经期推迟半个月可能由生理波动、内分泌失调或疾病因素引起，建议先排除妊娠可能，及时就医检查激素水平和子宫情况，明确原因后对症调理。
一、先排除妊娠及生理因素
月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，若近期有性生活且未避孕，应先通过验孕棒或血HCG检测确认是否妊娠。此外，精神压力过大、剧烈运动、体重骤变（如快速减重或肥胖）等也可能导致月经推迟，此类情况通常通过调整生活方式（如规律作息、均衡饮食、心理疏导）可自行恢复。
二、医学检查与病因诊断
若排除妊娠和生理因素，需到妇科就诊，进行妇科超声检查观察子宫内膜厚度，抽血检测性激素六项（包括促卵泡生成素、黄体生成素、雌激素、孕激素、睾酮、泌乳素），明确是否存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等内分泌疾病。年龄超过40岁且月经紊乱者，需警惕卵巢功能衰退风险。
三、中西医结合调理方案
中医认为经期推迟多与气血不足、气滞血瘀或寒凝血瘀相关，可在中医师指导下辨证使用逍遥丸（疏肝健脾）、益母草颗粒（活血调经）等中成药，但严禁自行服用，必须面诊辨证.西医治疗方面，若确诊内分泌疾病，医生可能采用短效避孕药调节周期（如屈螺酮炔雌醇片）或甲状腺素替代治疗（如左甲状腺素钠片），具体用药需严格遵医嘱。
四、日常注意事项
饮食：经期前避免生冷辛辣食物，可适当食用红枣、桂圆、山药等温补食材；
运动：选择温和运动如瑜伽、散步，避免剧烈运动；
情绪管理：通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，保持情绪稳定。
参考文献：
[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学（第九版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：35-42.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].北京：人民卫生出版社，2022：178-180.
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