牙龈萎缩露牙根是牙齿支持组织退缩导致牙根暴露的现象，常伴随牙齿敏感、美观影响，需从病因、预防和干预三方面科学应对。
一、常见致病因素
口腔卫生不佳：牙菌斑、牙结石长期堆积引发慢性炎症，破坏牙龈附着（通俗理解：牙缝里的脏东西没清理干净，细菌感染牙龈导致退缩）。
刷牙方式不当：横向用力刷牙或使用硬毛牙刷，过度摩擦牙龈造成机械性损伤，尤其常见于喜欢横向刷牙的人群。
咬合创伤：长期单侧咀嚼、夜磨牙等习惯使个别牙齿受力过大，导致局部牙龈受力不均而萎缩（如长期用一侧嚼槟榔者易出现单侧牙根暴露）。
牙周病：牙周炎发展至中后期，炎症破坏牙周膜和牙槽骨，使牙龈随骨吸收而退缩，这是成人牙龈萎缩最主要的病理因素。
二、关键预防措施
科学刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每半年至一年进行牙周洁治（洗牙），及时清除牙结石。
均衡饮食：补充维生素C（如新鲜蔬果）促进牙龈修复，减少高糖饮食以降低龋齿风险，儿童需避免频繁零食（如糖果、碳酸饮料）。
纠正不良习惯：单侧咀嚼者有意识换另一侧进食，夜磨牙患者可咨询医生佩戴颌垫，运动时佩戴护齿套防止牙齿意外撞击。
三、干预与治疗原则
基础治疗：牙周炎患者需进行龈上洁治、龈下刮治清除感染源，必要时配合局部药物冲洗（如3%过氧化氢溶液）控制炎症。
手术修复：重度萎缩者可考虑引导组织再生术（利用生物材料促进牙龈和牙槽骨再生），但需先控制牙周炎症。
脱敏护理：牙根暴露导致敏感时，可使用含氟抗敏感牙膏（如含5%硝酸钾的产品），避免冷热酸甜刺激，严重者需由医生局部涂抹脱敏剂。
牙龈萎缩露牙根多为慢性进展性问题，早期干预效果更佳。日常需重视口腔维护，定期检查牙周健康，发现牙齿敏感、牙龈红肿出血等症状及时就医，避免延误病情导致不可逆的牙齿松动。
参考文献：
[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2023)[J].中华口腔医学杂志，2023，58(3)：221-229.
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