橙皮干泡水喝有助于理气化痰、促进消化，其含有的挥发油和黄酮类物质能缓解气滞腹胀，改善消化不良，还可辅助缓解轻微咳嗽痰多症状。
一、理气化痰，缓解呼吸道不适
橙皮干（陈皮）性温味辛、苦，归肺、脾经，中医认为其能理气健脾、燥湿化痰。现代研究发现，橙皮中的柠檬苦素和挥发油（如柠檬烯）具有一定镇咳、祛痰作用，可辅助缓解感冒或慢性支气管炎引起的轻微咳嗽、痰多症状。但需注意，严重呼吸道疾病需遵医嘱治疗，不能替代药物。
二、促进消化，改善脾胃功能
橙皮干中的橙皮苷等黄酮类成分能刺激胃肠道蠕动，帮助消化液分泌，缓解气滞引起的腹胀、食欲不振。对于饮食积滞（如吃多了不消化）或脾胃气滞（表现为饭后腹胀、嗳气）的人群，适量饮用有一定调理作用。但胃酸过多者需谨慎，可能刺激胃部不适。
三、抗氧化，辅助调节代谢
橙皮干富含维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质，能清除体内自由基，增强免疫力。其中的果胶（可溶性膳食纤维）可延缓糖分吸收，适合需要控制血糖的人群作为日常饮品。但需注意，泡水无法完全提取有效成分，不能替代均衡饮食和药物治疗。
四、注意事项
1.适量饮用：每日1~2片（约3~5克）即可，过量可能引起胃部不适。
2.特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生指导下饮用；风寒感冒初期（怕冷、流清涕）者可适量饮用，风热感冒（咽喉肿痛、黄痰）者不建议。
3.药材品质：选择无霉变、无硫熏的干橙皮，避免使用来源不明的产品。
参考文献：
[1]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[S].北京：中国医药科技出版社，2020：123-125.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：189-191.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：87-89.
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
