小孩中暑怎么办？

小孩中暑后需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的清凉饮品，轻度中暑可自行缓解，重度中暑需及时就医。

一、快速降温的科学方法

1.环境降温：立即将孩子移至25℃左右的阴凉处，用风扇或空调降低环境温度，避免阳光直射。可用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，加速体表散热。

2.物理降温：解开孩子衣物，用30℃左右温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腹股沟等部位，避免酒精擦浴（可能导致体温骤降）。

二、快速补水与电解质补充

1.少量多次补水：若孩子清醒且无呕吐，可给予少量多次饮用淡盐水或口服补液盐（按说明书稀释），每次50~100ml，间隔10~15分钟。避免一次性大量饮水，以防呕吐或水中毒。

2.饮食调理：可进食绿豆汤、西瓜汁等清凉饮品，补充水分和电解质。若出现恶心呕吐，暂停进食，待症状缓解后再逐步恢复清淡饮食。

三、症状监测与分级处理

1.轻度中暑：表现为头晕、乏力、皮肤发红、少量出汗，经上述处理后1~2小时内症状可缓解。

2.重度中暑：若出现高热（体温≥38.5℃）、抽搐、意识模糊、无汗、面色苍白等症状，立即拨打120，途中用湿毛巾持续降温，避免喂水或喂药。

四、预防措施与注意事项

1.日常防护：高温时段（10：00~16：00）避免带孩子外出，外出时戴遮阳帽、穿透气浅色衣物，每20分钟涂抹一次防晒霜。

2.运动管理：运动后1小时内避免大量饮水，可分5次饮用含电解质的饮品，每次不超过100ml。

注意：中暑后切勿自行使用藿香正气水等中成药，严禁自行服用，必须面诊辨证。若症状持续不缓解或加重，应立即就医。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民中暑防治指南(2023)[J].中国全科医学，2023，26(15)：1821-1826.

[2]《中医儿科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-91.