牙龈萎缩需通过控制病因、改善口腔环境、修复组织及调整生活习惯综合解决，日常需坚持科学刷牙，定期专业洁牙，必要时进行牙周治疗。
一、控制局部刺激因素
口腔卫生管理：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔颤动），每日早晚刷牙，配合使用牙间刷清洁牙缝，饭后及时漱口。牙菌斑是牙龈萎缩的主要诱因，需通过机械清洁减少其堆积。
定期专业洁治：每6~12个月进行一次牙周洁治（洗牙），清除牙结石及色素沉着，阻断炎症进展。牙结石无法通过日常刷牙去除，需由专业人员操作。
二、针对性治疗原发病
牙周炎治疗：若确诊牙周炎，需进行龈下刮治及根面平整术，清除牙周袋内细菌及病变组织。牙周手术（如翻瓣术）适用于重度病例，可促进牙周组织再生。
咬合创伤调整：长期咬合异常会加重牙龈负担，需通过口腔正畸或调颌处理，减轻受力不均问题。
三、组织修复与营养支持
局部药物治疗：在医生指导下使用含氯己定的漱口水（短期使用）、米诺环素凝胶（局部抗菌），或含维生素E的牙周护理液。严禁自行服用中药方剂或不明成分的保健品。
营养补充：增加富含维生素C（柑橘、西兰花）、维生素B族（全谷物、瘦肉）及钙（牛奶、豆制品）的摄入，促进牙龈胶原纤维合成。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年：纠正不良习惯（如咬手指、吐舌），家长需监督口腔卫生，6岁后定期检查牙齿发育情况。
中老年群体：加强全身慢性病管理（如糖尿病需严格控糖），定期监测血糖对牙周健康影响。
牙龈萎缩不可逆，但通过科学干预可有效控制进展。若出现刷牙出血、牙龈红肿超过2周未缓解，或牙齿松动等症状，需及时就诊口腔科。任何治疗方案需由专业医师面诊后制定，以上建议不能替代临床诊断。
参考文献：
[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：209-215.
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