糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，分为1型、2型等类型，长期高血糖会损害心、肾、眼等器官功能，需通过饮食、运动、药物综合管理。
一、糖尿病的核心类型与高危因素
1型糖尿病：因胰岛β细胞被自身免疫破坏，胰岛素绝对缺乏，多见于青少年，需终身注射胰岛素。
2型糖尿病：占比超90%，与胰岛素抵抗（细胞对胰岛素敏感性下降）和胰岛素分泌不足有关，中老年人群高发，肥胖、久坐、家族史是高危因素。
妊娠糖尿病：孕期激素变化导致血糖升高，多数产后恢复正常，但未来患2型糖尿病风险增加。
二、典型症状与危害
三多一少：多饮（口渴）、多尿（夜尿增多）、多食（易饿）、体重下降（肌肉/脂肪流失），部分患者早期无症状，体检时才发现血糖异常。
并发症：长期高血糖可引发糖尿病肾病（蛋白尿→肾衰竭）、视网膜病变（视力下降→失明）、糖尿病足（下肢溃疡→截肢）、心脑血管疾病（心梗/脑梗风险↑）。
三、科学防治方法
饮食管理：控制总热量，减少精制糖（甜饮料、糕点）和反式脂肪（油炸食品），增加全谷物、蔬菜、优质蛋白（鱼、豆类），采用少食多餐模式。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2~3次力量训练，避免空腹运动以防低血糖。
血糖监测：2型糖尿病患者建议每周至少监测3天空腹及餐后2小时血糖，目标值空腹4.4~7.0mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）＜7%。
药物治疗：二甲双胍为一线用药，需在医生指导下联合SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂等，严禁自行服用任何降糖中成药。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年：家长需控制零食，鼓励户外活动，发现孩子频繁尿床、体重骤降应及时就医。
老年患者：避免过度严格控糖以防低血糖，优先保护心肾功能，定期筛查眼底和足部。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：284-316.
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