眼疲劳主要因用眼过度、视觉调节异常、环境因素及眼部疾病等综合作用引起，长期视疲劳会影响生活质量，需科学干预。
一、用眼行为与习惯不当
长时间近距离用眼（如手机、电脑工作学习）会使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担过重，引发暂时性视疲劳。[1] 屏幕蓝光持续刺激视网膜，干扰褪黑素分泌，间接加重眼部疲劳感。此外，阅读姿势不良（如躺着看手机）导致双眼受力不均，也会加速疲劳累积。
二、视觉环境与设备参数问题
屏幕亮度与环境光对比度失衡（如强光下看暗屏）会刺激瞳孔频繁收缩，增加眼部肌肉负担。电子设备屏幕刷新率不足（<60Hz）或分辨率不匹配（如文字模糊）时，眼睛需更努力聚焦，易引发视疲劳。此外，长时间佩戴不合适的眼镜（度数不准确或镜片磨损），会因屈光不正矫正不足加重调节疲劳。
三、生理与病理因素影响
干眼症患者泪液分泌不足或质量差，泪膜稳定性下降，眨眼频率降低（正常每分钟15~20次），眼球表面缺乏足够润滑，易出现干涩刺痛。儿童青少年处于视力发育关键期，调节能力较强但持续用眼耐力不足，若未及时干预，可能发展为近视或弱视。老年人因晶状体弹性减弱、睫状肌功能衰退，调节能力下降，也更易发生视疲劳。
四、全身健康状态关联
长期熬夜、睡眠不足会降低眼部血管供氧能力，影响眼肌代谢效率。营养不良（如维生素A缺乏）会导致视网膜杆状细胞功能异常，暗适应能力下降，加重夜间用眼疲劳。甲状腺功能异常、糖尿病等全身性疾病可能通过影响眼部微循环，间接引发视疲劳症状。此外，焦虑、抑郁等情绪障碍者，常伴随眼睑闭合不全（睡眠时）或无意识揉眼等行为，进一步加剧眼部不适。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国成人眼健康白皮书[J].中华眼科杂志，2020，56(1)：1-6.
[2]《中医诊断学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021：78-82.
[3]WHO.Global report on diabetes and eye health[R].2022：15-20.
