得了糖尿病后，需通过科学控糖、规范治疗、生活方式调整及定期监测综合管理，延缓并发症并维持生活质量。
一、规范治疗与药物管理
1.遵医嘱用药：根据糖尿病类型（1型需胰岛素，2型多联合口服药）选择药物，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等，严禁自行调整剂量或停药。
2.胰岛素注射规范：注射部位轮换（腹部、上臂等），避免同一区域反复注射，注射后停留10秒再拔针，防止药液外漏。
二、饮食与运动管理
1.饮食控糖原则：主食粗细搭配（如糙米、燕麦），每日主食量约150~250克（约1~2个拳头量），蛋白质占每日热量15%~20%（如鸡蛋、瘦肉），脂肪控制在20%~30%，每日食盐＜5克。
2.科学运动方案：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），每次30分钟以上，餐后1~2小时运动最佳；肌肉训练每周2~3次，如哑铃、弹力带练习，增强胰岛素敏感性。
三、血糖监测与并发症预防
1.血糖监测频率：1型或血糖波动大的2型患者每日监测4~7次（空腹、三餐后2小时、睡前）；稳定者每周1~2天监测空腹及餐后血糖。
2.并发症筛查：每年检查眼底（预防视网膜病变）、肾功能（尿微量白蛋白）、足部感觉（预防糖尿病足），血压控制在130/80 mmHg以下，血脂LDL-C＜2.6 mmol/L。
四、特殊人群注意事项
1.老年患者：避免低血糖风险，随身携带糖果，血糖＜3.9 mmol/L时立即补充15克碳水化合物（如半杯果汁）。
2.儿童青少年：保证每日蛋白质摄入（如牛奶、豆制品），避免高糖零食，家长需协助监测血糖并记录饮食日记，鼓励规律运动。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：102-125.
[3]国家卫生健康委员会.国家基层糖尿病防治管理指南(2022年版)[J].中国全科医学，2022，25(15)：1833-1845.
