骨质疏松治疗需综合药物、营养、运动及生活方式调整，核心是抑制骨流失、促进骨形成，同时预防骨折。儿童青少年需补充基础营养素，中老年则需兼顾抗骨松药物与跌倒预防。
一、基础营养素补充
钙剂：每日推荐量1000~1200mg（如碳酸钙、柠檬酸钙），分次服用吸收更佳，随餐服用可减少胃部不适。
维生素D：每日800~1000IU，促进钙吸收，可通过日照（每日10~15分钟）或补充剂获取，缺乏者需遵医嘱。
蛋白质：每日摄入1.0~1.2g/kg体重，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，维持肌肉与骨骼功能。
二、抗骨质疏松药物
双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠，抑制破骨细胞活性，降低骨折风险，需空腹服用并保持站立30分钟。
降钙素：短期用于急性骨痛，需注意过敏风险，严禁自行服用，必须面诊辨证。
甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽，促进骨形成，适用于严重骨质疏松患者，疗程通常不超过2年。
三、运动与物理治疗
负重运动：如快走、慢跑、太极拳，每周3~5次，每次30分钟，增强骨密度。
抗阻训练：使用哑铃、弹力带等，锻炼肌肉力量，减少跌倒风险。
物理因子治疗：超声波、脉冲电磁场等，辅助改善局部血液循环。
四、生活方式干预
戒烟限酒：吸烟会抑制成骨细胞活性，过量饮酒加速钙流失。
控糖限盐：高糖饮食增加尿钙排泄，高盐饮食加速骨钙流失。
跌倒预防：家中移除障碍物，浴室加装扶手，夜间使用小夜灯。
骨质疏松治疗需个体化方案，建议35岁后定期检测骨密度（如双能X线），绝经后女性、老年男性、长期激素使用者等高危人群需提前干预。本文信息仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
参考文献：
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017，10(5)：385-401.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
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