骨质疏松治疗需综合药物干预、营养补充和生活方式调整，关键在于规范用药+科学管理，具体措施包括：补充钙剂（每日1000~1200mg）和维生素D（800~1000IU），使用抗骨松药物（如双膦酸盐类）抑制骨吸收，同时坚持负重运动（如快走、太极拳）增强骨密度，避免跌倒风险。
一、药物治疗是核心干预手段
基础补充：钙剂（碳酸钙/枸橼酸钙）与维生素D联合使用，可促进钙吸收并维持骨骼矿化，中国居民膳食指南建议50岁以上人群每日钙摄入量1000~1200mg，维生素D推荐量800~1000IU[1]。
抗骨松药物：双膦酸盐（如阿仑膦酸钠）、鲑鱼降钙素等抑制破骨细胞活性，减少骨流失；甲状旁腺激素类似物（如特立帕肽）促进成骨，适用于高骨折风险患者[2]。严禁自行服用，必须面诊辨证。
二、营养与运动双管齐下
营养强化：蛋白质摄入占每日热量15%~20%（如鸡蛋、牛奶、鱼类），同时补充维生素K（绿叶菜）和镁（坚果、全谷物），维持骨基质合成与钙代谢平衡[3]。
科学运动：每周3~5次负重运动（如30分钟快走、爬楼梯），配合抗阻训练（弹力带、哑铃）增强肌肉力量，减少跌倒风险[4]。
三、生活方式与预防并重
环境改造：家中加装扶手、防滑垫，避免湿滑地面；控制跌倒风险（如降压药调整、视力改善）。
定期监测：每年骨密度检测（DXA双能X线），对脆性骨折史、长期使用激素者每6个月评估骨代谢指标（β-CTX、PINP）。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[J].营养学报，2014，36(1)：1-6.
[2]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国骨质疏松症诊疗指南（2020版）[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2021，14(1)：1-42.
[3]WHO.Global Strategy on Diet， Physical Activity and Health[R].2004：58-62.
[4]国家卫生健康委员会.中国成人骨质疏松防治专家共识（2018版）[J].中华骨科杂志，2018，38(11)：653-661.
