眼睛早上醒来干涩，多因睡眠时泪液分泌减少、泪膜稳定性下降，或眼睑闭合不全导致泪液蒸发过快，也可能与干眼症、用眼过度等因素有关。
一、生理性泪液不足
睡眠时人体泪液分泌量会自然减少约1/3（泪液分泌节律），若前一晚长时间使用电子设备，角膜表面泪膜蒸发加速，醒来后泪液无法及时补充便会出现干涩。尤其秋冬干燥季节，环境湿度低会加重泪液蒸发，儿童和老年人因腺体功能退化更易出现此类情况。
二、干眼症相关问题
干眼症（泪液分泌不足或质量不佳导致眼表干燥）患者常表现为晨起眼干、异物感。长期伏案工作、长时间戴隐形眼镜者，泪液循环受影响，泪膜破裂时间缩短（正常约10~45秒），醒来时眼表润滑度明显下降。中医认为肝肾阴虚（眼睛缺乏滋养）也会导致类似症状，常见于熬夜、用眼过度人群。
三、眼睑功能异常
眼睑炎症（如睑缘炎）或睑板腺功能障碍会影响泪液脂质层分泌，导致泪膜稳定性差。睡眠时眼睑闭合不全（如轻度眼睑下垂）会使泪液直接蒸发，晨起出现干涩。此外，睡前大量饮水或服用某些药物（如抗组胺药）可能短暂增加泪液稀释度，加重干燥感。
四、生活习惯影响
睡前使用手机/电脑等蓝光设备会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠质量，间接影响泪液分泌。睡眠姿势（如侧卧压迫眼球）可能短暂影响眼表微循环，导致晨起干涩。儿童若长时间看电视，眨眼频率降低（正常每分钟15~20次），泪液更新不足，也易出现类似症状。
若症状持续超过2周，伴随眼红、视力模糊等，建议及时就医。日常可通过20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外20秒）、人工泪液（无防腐剂型）缓解，严禁自行服用任何药物，需在眼科医生指导下使用。
参考文献：
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