眼涩眼疲劳多因用眼过度、环境刺激、眼部疾病或全身健康问题引发，常见于长时间近距离用眼、电子屏幕使用、睡眠不足及干眼症等情况。
一、用眼负荷过度
屏幕依赖：长时间使用电子设备时，眨眼频率从每分钟15~20次降至5~8次，泪液蒸发加速，角膜表面干燥引发涩感。研究表明，连续屏幕使用超2小时，眼疲劳发生率增加3倍以上。
调节功能失衡：青少年近距离用眼时睫状肌持续收缩，晶状体调节过度，易出现视疲劳，儿童近视防控中需特别注意用眼时长控制。
二、环境因素影响
干燥与污染：空调房、暖气环境湿度低于40%时，泪膜稳定性下降；PM2.5颗粒附着眼表可引发炎症反应，长期暴露于粉尘环境者需加强眼部防护。
光线异常：强光或弱光下阅读，光线对比度超出视网膜适应范围，黄斑区感光细胞持续兴奋，导致视疲劳累积，夜间使用电子设备应开启环境光源。
三、眼部病理因素
干眼症：泪液分泌不足或质量不佳（如泪液渗透压升高），角膜上皮细胞因缺乏润滑出现点状剥脱，表现为持续性眼涩，多见于中老年女性及长期戴隐形眼镜者。
屈光不正未矫正：近视、散光患者视物模糊时睫状肌代偿性紧张，长期可引发视疲劳，青少年每年需进行视力筛查以避免因屈光问题延误干预。
四、全身健康关联
睡眠障碍：长期睡眠不足（＜6小时）导致眼周血液循环减慢，眼睑闭合不全影响泪膜修复，形成"睡眠-视疲劳"恶性循环，成年人每日应保证7~8小时睡眠。
全身性疾病：糖尿病患者高血糖可损伤视网膜微血管，甲状腺功能异常（甲亢/甲减）影响眼外肌调节功能，均可能表现为眼疲劳症状，需结合全身检查综合判断。
眼涩眼疲劳多为用眼习惯或环境因素所致，通过20-20-20护眼法则（每20分钟远眺20英尺外20秒）、人工泪液（无防腐剂型）等可有效缓解，若症状持续＞2周或伴随视力下降、眼痛等，需及时到眼科就诊排查干眼症、青光眼等疾病。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2020年)[J].中华眼科杂志，2021，57(3)：161-169.
[2]《中医眼科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：78-82.
[3]中国居民膳食指南(2022).人民卫生出版社，2022：156-158.
