洗澡时耳朵进水后，可通过单脚跳跃法（患侧单脚着地，同侧耳朵朝下轻跳）、棉签轻柔吸水（仅外耳道口）或气压调节法（捏住鼻子鼓气）快速排出，若上述方法无效，需警惕耵聍栓塞时应及时就医。
一、科学清除耳朵进水的规范方法
1.物理引流法（推荐首选，适用于普通进水）
单脚跳动法：站立或坐下，用进水侧单脚着地，同侧耳朵朝下，轻轻跳跃约1~2分钟，利用重力和震动促使水分自然流出。此方法对婴幼儿同样适用，家长可辅助轻扶孩子保持平衡。
侧卧倾斜法：向进水侧侧卧，头部稍低，保持5~10分钟，期间可轻拉耳廓（向上后方提拉，成人）或向下轻拽（婴幼儿），帮助耳道自然引流。
2.温和吸水法（适用于外耳道口积水）
使用医用棉签（仅取前端1/3），轻轻深入外耳道口（不超过1cm），缓慢旋转吸附水分，动作需轻柔避免损伤耳道皮肤。若棉签潮湿，立即更换新棉签重复操作。
注意：严禁用尖锐工具（如发夹、棉签棒深入过深），以免损伤鼓膜或耳道黏膜。
3.气压平衡法（适用于中耳腔进水）
捏住鼻子，闭口鼓气（类似擤鼻涕动作），通过增加鼻咽部压力使鼓膜内外气压平衡，部分水分可能随气流排出。禁忌：感冒鼻塞、中耳炎急性期或鼓膜穿孔患者禁用，以免引发感染或加重病情。
二、特殊情况处理与就医指征
1.婴幼儿及儿童注意事项
避免使用棉签深入耳道，可用干净干毛巾轻擦耳廓及外耳道口；
若孩子持续哭闹、抓耳朵或出现发热，可能提示继发感染，需及时就诊。
2.成人需警惕的危险信号
耳道疼痛、流脓、听力下降超过24小时未缓解；
进水后出现眩晕、恶心、耳鸣等症状，可能提示内耳刺激或积液；
耵聍栓塞（耳道内有硬块）者，强行自行处理易导致耵聍膨胀堵塞，需由医生用专业工具取出。
三、日常预防建议
洗澡前用耳塞或防水耳罩（婴幼儿可用硅胶耳塞）保护耳道；
洗头后及时用干毛巾擦拭耳廓，避免潮湿环境滋生细菌；
游泳时选择水质清洁的场所，佩戴专业泳镜减少耳道进水风险。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.中国成人急性中耳炎诊疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志， 2020， 55(3)： 193-198.
[2]国家卫生健康委员会.中国0-6岁儿童健康管理规范(2018版)[Z].2018.
[3]《家庭急救手册》编写组.家庭常见急症急救指南[M].北京： 人民卫生出版社， 2021： 45-48.
