缺铁性贫血主要表现为全身多系统缺氧相关症状，常见乏力、头晕、面色苍白、心悸气短，还可能出现注意力下降、食欲减退等。
一、全身乏力与体能下降
核心表现：肌肉供氧不足导致持续疲劳感，日常活动（如爬楼梯、走路）后易气喘、肌肉酸痛，休息后难以恢复。
特殊提示：青少年可能出现运动耐力明显下降，家长需注意孩子体育成绩突然下滑或不愿参与活动。
二、皮肤黏膜与五官异常
面色与指甲：面部、眼睑结膜、甲床（指甲根部）等部位苍白，缺铁影响血红蛋白携氧能力，导致组织缺氧。
口腔与舌部：舌面光滑（镜面舌，因舌黏膜萎缩），味觉减退，口角易干裂，严重时吞咽困难。
三、心血管系统症状
心悸与心跳异常：心脏代偿性加快泵血，表现为静息时心跳快（心动过速），活动后心慌加重，部分人可听到心尖区收缩期杂音（血液流速加快引起）。
特殊风险：长期贫血可能增加心脏负担，诱发缺铁性心肌病（罕见但需警惕）。
四、神经与认知功能影响
儿童发育受限：缺铁影响大脑髓鞘形成，婴幼儿可能出现认知发育迟缓、注意力不集中、学习能力下降，家长需注意孩子成绩波动或对周围事物反应迟钝。
成人注意力障碍：工作记忆、决策能力下降，尤其在下午或疲劳时症状更明显，女性可能伴随经期出血量增多。
缺铁性贫血需及时排查病因（如慢性失血、饮食缺铁），建议尽早就医检测血常规（血红蛋白<120g/L提示可能贫血），明确诊断后在医生指导下补充铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁），同时调整饮食（增加红肉、动物肝脏、菠菜等含铁食物）。严禁自行服用未确诊的补铁药物，以免延误其他疾病诊治。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：556-560.
[3]WHO.Iron Deficiency Anaemia： Global Prevalence， Causes and Control[R].Geneva： WHO Press， 2018.
