缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成不足，引发的小细胞低色素性贫血，常见于女性、儿童及素食者。
一、缺铁性贫血的核心成因
铁摄入不足：长期饮食中红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物摄入不足，或婴幼儿辅食添加不当（如未及时引入含铁米粉）。
吸收障碍：慢性胃病（如萎缩性胃炎）、胃切除术后等影响铁吸收，或长期服用抗酸药减少铁吸收。
慢性失血：女性月经过多、消化道溃疡出血、痔疮出血等隐性失血，是成人缺铁的最常见原因。
二、典型症状与危害
全身表现：头晕乏力、面色苍白、指甲凹陷呈匙状（匙状甲）、注意力不集中，儿童可出现生长发育迟缓、注意力缺陷。
特殊体征：舌炎（舌头红肿疼痛）、口角炎（嘴角干裂）、吞咽困难（缺铁性吞咽困难综合征）。长期贫血会增加心脏负担，诱发心悸、活动耐力下降。
三、科学补铁方案
饮食调整：优先选择红肉（牛肉、羊肉）、动物血（鸭血、猪血）等血红素铁，搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）促进非血红素铁吸收。
药物补充：口服铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）需餐后服用减少胃肠刺激，与维生素C同服可提高吸收率。严禁自行服用，必须面诊辨证中药方剂（如八珍汤）仅适用于气血两虚型，需专业医师指导。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性每日需铁量增加，建议在医生指导下服用铁剂；素食者需额外补充维生素B12和叶酸，预防巨幼细胞性贫血。
四、预防与筛查建议
高危人群筛查：建议女性经期后、孕妇、婴幼儿每3~6个月检测血常规，发现血红蛋白<110g/L（成年女性）需进一步检查铁代谢指标。
生活方式干预：避免长期喝浓茶、咖啡（鞣酸抑制铁吸收），烹饪使用铁锅可增加食物铁含量；婴幼儿6个月后及时添加含铁辅食，逐步引入肉末、肝泥等。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.缺铁性贫血防治指南(2023)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：345-348.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：156-158.
