中暑引发头痛时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的淡盐水，同时可冷敷头部缓解症状。若症状持续需及时就医。
一、快速降温缓解颅内压力
环境调节：迅速脱离高温环境，移至室温25℃左右的阴凉处，打开门窗或使用风扇加速空气流通。
体表降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，或用冰袋（裹毛巾）冷敷太阳穴及后颈，每次15~20分钟，避免冻伤。
核心原理：人体核心温度每降低1℃，代谢率可下降约12%，能有效减轻脑血管扩张导致的头痛[1]。
二、补充电解质与水分
科学补水：少量多次饮用含钠（0.9%氯化钠）、钾（氯化钾）的运动饮料，避免单纯饮用纯水导致电解质失衡。
饮食辅助：可食用西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，或自制淡盐水（500ml水+1~2g盐），快速纠正脱水状态。
注意事项：儿童、老人及慢性病患者需在医生指导下调整补液量，避免过量饮水引发水中毒[2]。
三、药物对症处理
西药选择：若头痛剧烈，可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药（严禁空腹服用）。
中药辅助：藿香正气水（严禁自行服用，必须面诊辨证）适用于暑湿型中暑，可缓解头晕头痛、恶心呕吐等症状。
用药禁忌：正在服用降压药、利尿剂者需咨询医生后用药，避免药物相互作用[3]。
四、高危人群特别护理
儿童中暑：需每10分钟监测体温，避免使用酒精擦浴（可能导致体温骤降），可采用温水擦身配合退热贴。
老年中暑：优先观察意识状态，若出现意识模糊、肢体抽搐，立即拨打120，途中持续物理降温。
预防复发：高温时段（10：00-16：00）避免户外活动，外出时佩戴宽檐帽、穿透气浅色衣物，随身携带防暑药品[4]。
参考文献：
[1]中华医学会急诊医学分会.中国中暑诊治专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(8)：1089-1093.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]国家卫生健康委员会.中暑防治指南(2021版)[Z].国卫办疾控发〔2021〕12号.
[4]WHO.全球中暑防治策略(2023)[R].世界卫生组织，2023.
