中暑急救需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并用湿毛巾擦拭身体降温，同时饮用含电解质的水或运动饮料。若出现高热、抽搐、意识障碍，应立即拨打急救电话并持续监测生命体征。
一、快速降温是核心
环境干预：立即将中暑者转移至阴凉通风处，避免阳光直射，打开门窗或使用风扇加速空气流通。
体表降温：用湿毛巾擦拭身体（重点颈部、腋窝、腹股沟等大血管处），或用冰袋（裹毛巾避免冻伤）冷敷额头、颈部、腋下及大腿根，体温下降至38.5℃左右即可停止，避免过度降温。
补充水分：若患者清醒且无呕吐，可少量多次饮用含淡盐（500ml水加0.9g盐）或电解质的饮料，避免单纯大量饮用纯水导致电解质稀释。
二、对症处理关键症状
高热与抽搐：体温超过39℃时，可在医生指导下使用物理降温或遵医嘱服用退热药物（如对乙酰氨基酚），但严禁自行服用。抽搐时让患者侧卧，防止呕吐物窒息，切勿强行按压肢体。
意识障碍：若患者昏迷、呼吸急促或停止，需立即进行心肺复苏（CPR）并拨打急救电话，途中持续观察呼吸心跳，避免随意搬动头部。
三、特殊人群注意事项
儿童中暑：婴幼儿中暑后体温调节能力差，降温速度需放缓，可用温水（32~34℃）擦拭四肢，避免酒精擦浴（可能引发寒战）。
老年人/慢性病患者：本身心肺功能较弱者中暑后病情进展快，即使症状轻微也需及时就医，避免延误引发多器官功能衰竭。
四、预防比急救更重要
高温时段防护：10：00~16：00避免户外活动，外出时戴宽檐帽、穿透气浅色衣物，随身携带防暑药品（藿香正气水/胶囊等）。
职场与家庭管理：空调房温度保持26~28℃，定时开窗通风，高温作业者每1~2小时补水500ml（含电解质）。
参考文献：
[1]中国疾病预防控制中心.中暑处置专家共识(2023)[J].中华预防医学杂志，2023，57(3)：221-225.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：106-108.
[3]《中医急救学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：89-92.
