肌筋膜炎治疗需结合休息、药物干预与康复锻炼，中西医结合可提升疗效，急性期以缓解疼痛痉挛为主，慢性期注重功能恢复。
一、基础治疗：休息与物理干预
急性期制动：疼痛剧烈时需减少患处活动，避免加重筋膜损伤。可使用弹性绷带适度加压包扎，减轻局部水肿。
热敷与冷敷：急性期（48小时内）冷敷缓解炎症渗出，慢性期热敷促进血液循环。每次15~20分钟，每日2~3次，温度以体感舒适为宜。
专业康复：通过超声波、冲击波等理疗促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。建议在康复科医生指导下进行，每周2~3次为常规频率。
二、药物治疗：对症选择与规范使用
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布等，短期缓解疼痛炎症，但需注意胃肠道刺激，连续服用不超过1周。
肌松剂：氯唑沙宗等药物可缓解肌肉痉挛，适用于持续性疼痛患者，需遵医嘱使用避免依赖。
外用制剂：双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药凝胶，直接涂抹患处，减少全身副作用。
三、中医调理：辨证施治与生活管理
中药干预：寒湿痹阻型可选用羌活胜湿汤加减，湿热型可用四妙丸，严禁自行服用，必须面诊辨证。
穴位按摩：按压肩井、合谷等穴位，每次3~5分钟，可配合薄荷油涂抹增强疗效。
生活调整：避免久坐久站，定时活动颈肩腰背；睡眠选择中等硬度床垫，枕头高度以保持颈椎自然曲度为宜。
四、运动康复：循序渐进强化肌肉
动态拉伸：每日早晚进行扩胸、转体等动作，每个动作保持15秒，重复3组。
核心训练：平板支撑等增强腰腹力量，改善姿势代偿，每次坚持30秒，逐步延长至1分钟。
注意事项：锻炼过程中如疼痛加重需立即停止，慢性期患者建议在康复师指导下制定个性化方案。
参考文献：
[1]《中医筋伤学》（十四五规划教材），人民卫生出版社，2021年第4版，P128-135。
[2]国家卫健委《肌筋膜炎诊疗指南》（2023年版），中国全科医学，2023，26(15)：1892-1897。
[3]《中国居民膳食指南2022》，人民卫生出版社，2022年，P112-115。
