孕期牙龈肿、糜烂、出血多因激素变化引发的妊娠期牙龈炎，需通过科学口腔护理、营养调节及专业诊疗改善，日常避免刺激牙龈，严重时及时就医。
一、科学口腔清洁是基础
每日早晚用软毛牙刷（软毛牙刷：刷毛质地柔软，减少对牙龈机械刺激）刷牙，配合含氟漱口水（含氟漱口水：氟化物增强牙齿抗酸能力，预防龋齿同时辅助控制炎症），每次刷牙时长不少于3分钟，采用巴氏刷牙法（将牙刷毛与牙面呈45°角轻柔刷洗）。饭后用清水或淡盐水漱口，及时清除食物残渣，避免细菌滋生。
二、营养补充与饮食调整
增加富含维生素C（维生素C：促进牙龈组织修复，增强血管弹性）的新鲜蔬果摄入，如猕猴桃、橙子、西兰花等；适量补充B族维生素（B族维生素：参与口腔黏膜代谢，改善黏膜健康），可通过瘦肉、全谷物获取。减少辛辣、过烫及过硬食物，避免刺激肿胀牙龈；控制甜食摄入，防止龋齿加重牙龈负担。
三、定期专业检查与干预
孕中期（孕中期：妊娠13~27+6周，相对稳定期）建议到正规医院口腔科进行口腔检查，排查牙结石、牙周袋等问题。若出现牙龈明显红肿、出血频繁或糜烂，需在医生指导下局部使用温和的含氯己定凝胶（含氯己定凝胶：广谱抗菌，短期局部使用可控制炎症但需遵医嘱），严禁自行服用药物（严禁自行服用任何药物，包括中药方剂及中成药，必须面诊辨证）。
四、警惕妊娠期牙周病风险
妊娠期牙龈炎若未及时控制，可能发展为妊娠期牙周炎（妊娠期牙周炎：孕期常见口腔疾病，表现为牙龈红肿出血、牙周袋形成），增加早产及低体重儿风险。若出现牙龈明显萎缩、牙齿松动或口臭加重，需立即就医，由口腔科医生评估是否需进行牙周基础治疗（如龈上洁治术）。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南（2020版）[J].中国社区医师，2020，36(21)：5-6.
[2] 人民卫生出版社.口腔科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：132-135.
[3] 中华口腔医学会.妊娠期牙周病诊疗指南（2021版）[J].中华口腔医学杂志，2021，56(6)：553-557.
