三高是指高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（血脂异常），这三种代谢性疾病常相互关联，共同增加心脑血管疾病风险。
一、高血压：血管压力过高的隐形杀手
高血压指血液在血管中流动时对血管壁的侧压力持续高于正常水平，通常以收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg诊断。长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加心梗、中风风险。我国成人高血压患病率约23.2%，且呈年轻化趋势，肥胖、高盐饮食、缺乏运动是主要诱因。
二、高血糖：胰岛素调节失衡的代谢危机
高血糖即血液中葡萄糖浓度异常升高，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L可诊断糖尿病。胰岛素分泌不足或作用障碍导致葡萄糖无法正常进入细胞供能，长期高血糖会引发眼、肾、神经等多器官并发症。我国成人糖尿病患病率达11.9%，超重/肥胖人群风险显著增加，遗传与不良生活方式共同作用是主因。
三、高血脂：血液中脂肪代谢紊乱的信号
高血脂指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平异常升高，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症等类型。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高是动脉粥样硬化的核心危险因素，可沉积在血管壁形成斑块。我国成人血脂异常患病率约40.4%，饱和脂肪酸摄入过多、肥胖、缺乏运动是主要诱因，血脂异常常与高血压、高血糖共同构成代谢综合征。
四、三高的协同危害与防控
三高常伴随出现（代谢综合征），相互叠加放大心血管风险。防控需采取综合措施：限制钠盐摄入（每日＜5g）、控制总热量（BMI维持18.5~23.9）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒。定期体检（建议每年1次）可早期发现异常，三高患者需在医生指导下规范用药，严禁自行服用未经辨证的药物。
参考文献：
[1]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-15.
[2]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-545.
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