防止怀孕需结合科学避孕方法、健康生活方式及紧急补救措施，其中避孕套、短效避孕药等是高效手段，同时需避免错误避孕行为。
一、科学选择避孕方式
屏障避孕法：正确使用避孕套（全程佩戴、无破损）可有效隔绝精子，避孕成功率达98%以上，且能预防性传播疾病（STD）。需注意选择正规品牌，避免重复使用或过期产品。
激素避孕法：短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）需每日规律服用，漏服后需按说明书补服，连续服用可维持99%以上避孕效果。严禁自行服用，必须面诊辨证
宫内节育器：一次性放置的宫内节育器（如TCu380A）避孕有效期可达5~10年，适合长期无生育计划者，需由专业医生操作放置。
二、掌握正确避孕时机
排卵期避孕：月经周期规律者，排卵期通常在下次月经前14天左右，此阶段需避免无保护性行为。可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸辅助判断。
安全期避孕：月经周期不规律者不建议采用，因激素波动可能导致排卵提前或延后，失败率较高（约20%）。
三、紧急避孕措施
72小时内补救：无保护性行为后72小时内服用紧急避孕药（如左炔诺孕酮片）可降低85%以上妊娠风险，需注意服药后再次性行为需重新避孕。严禁自行服用，必须面诊辨证
放置宫内节育器：无保护性行为后5天内放置宫内节育器（如含铜宫内节育器），避孕成功率接近100%，适合需长期避孕且无禁忌证者。
四、避免错误避孕方式
体外射精：需控制射精时机，失败率约15%，因前列腺液中可能含有少量精子。
阴道冲洗：会破坏阴道正常菌群平衡，增加感染风险，且无法有效避孕。
经期避孕：经期子宫内膜脱落，宫颈口微张，易引发感染及子宫内膜异位症，不建议作为避孕手段。
参考文献：
[1]中华医学会计划生育学分会.中国育龄女性避孕方法选择指南(第三版)[J].中华妇产科杂志，2021，56(10)：705-710.
[2]国家卫生健康委员会.预防艾滋病母婴传播工作规范(2022年版)[Z].2022.
[3]WHO.使用现代避孕方法的知情选择指南[R].2021.
