避免怀孕需综合采取科学避孕措施，如正确使用安全套、短效避孕药等，同时了解排卵期规律以降低受孕风险。
一、正确使用屏障避孕法
1.安全套使用规范：全程正确佩戴，选择质量合格产品，射精后立即取出，避免破裂或滑脱。需注意：仅使用一次后丢弃，不可重复使用；油性润滑剂（如凡士林）会破坏乳胶安全套结构，应选择水溶性润滑剂。
2.宫内节育器（IUD）：由专业医生放置，有效期3~10年，避孕成功率达99%以上。适用于长期避孕需求者，放置后可能出现短期经期延长或腰酸，需遵医嘱复查。
二、激素避孕法
1.短效口服避孕药：需按说明书规律服用，漏服会降低效果。连续服用21天后停药7天，期间可能出现撤退性出血。禁忌症包括严重高血压、血栓病史等，严禁自行服用，必须面诊辨证。
2.长效避孕针：每3个月注射一次，避孕有效率98%，但可能导致月经紊乱。首次注射需在月经第5天内完成，后续按周期注射。
三、紧急避孕措施
无保护性行为后72小时内服用紧急避孕药（如左炔诺孕酮），有效率约85%，越早服用效果越好。服药后可能出现恶心、呕吐等副作用，严禁作为常规避孕手段。
四、其他避孕方式
1.宫内节育器：由专业医生放置，避孕成功率达99%以上。适用于长期避孕需求者，放置后可能出现短期经期延长或腰酸，需遵医嘱复查。
2.体外射精：需在射精前完全抽出阴茎，失败率约15%~28%，不建议作为常规方法。
3.自然避孕法：通过监测基础体温、宫颈黏液变化判断排卵期，避开排卵期同房可降低受孕率，但失败率较高（约20%），需长期规律记录数据。
五、避孕失败后的补救措施
若避孕失败，应立即咨询专业医生，可采取紧急避孕措施。需注意：紧急避孕药不可替代常规避孕，频繁使用会增加月经紊乱风险。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国育龄人群避孕方法知情选择指南（2022年版）[J].中国计划生育学杂志， 2022， 30(5)： 890-895.
[2]WHO.使用宫内节育器的临床指南（第5版）[R].2021.
[3]《妇产科学》（第9版）.人民卫生出版社， 2018.
