网球肘（肱骨外上髁炎）可通过穴位按摩缓解症状，常用穴位包括阿是穴（痛点）、曲池穴、手三里穴、合谷穴等，按摩时以酸胀感为宜，每次10~15分钟。
一、网球肘的核心穴位选择
阿是穴：即肘部疼痛点，按摩可直接刺激病变部位，促进局部气血循环。
曲池穴（大肠经）：位于肘部横纹外侧端凹陷处，按摩可缓解上肢疼痛、改善肘部活动度。
手三里穴（大肠经）：在曲池穴下2寸，按摩可疏通手臂经络，减轻肘部酸痛。
合谷穴（大肠经）：手背虎口处，按摩可缓解上肢麻木、疼痛，增强局部气血运行。
二、穴位按摩的操作方法
按摩时以拇指或食指指腹按压穴位，力度由轻到重，每次每穴按压1~2分钟，每日2~3次。儿童按摩时需注意力度轻柔，家长可辅助操作。按摩后可配合热敷（40℃左右温水袋）10分钟，增强疗效。
三、穴位按摩的注意事项
急性期禁忌：若肘部红肿热痛明显，需先冷敷缓解炎症，避免按摩加重症状。
辨证配合：若伴随手臂无力、畏寒，可加按足三里穴（健脾益气）；若口干、便秘，可配合按内庭穴（清胃热）。
辅助治疗：穴位按摩仅适用于慢性期或轻症患者，重症者需结合医学康复训练或药物治疗。
四、穴位按摩的科学依据
中医认为网球肘多因劳损导致"经筋拘挛"，穴位按摩通过疏通经络、行气活血达到止痛效果[1]。现代研究表明，穴位刺激可调节局部血液循环，降低神经末梢敏感性，缓解疼痛反应[2]。《中医推拿学》指出，配合循经按摩能加速损伤组织修复[3]。
参考文献：
[1]王富春.针灸推拿治疗学[M].北京：中国中医药出版社，2021：156-157.
[2]中国康复医学会.肌骨康复治疗指南[J].中华物理医学与康复杂志，2020，42(5)：401-403.
[3]李金香.中医穴位按摩在肱骨外上髁炎康复中的应用研究[J].光明中医，2022，37(8)：1392-1394.
注：穴位按摩需坚持使用1~2周见效，若症状无改善或加重，应及时就医。文中提及的穴位按摩方法仅为辅助缓解手段，不能替代专业医疗诊断和治疗。
