网球肘（肱骨外上髁炎）可通过穴位按摩辅助缓解症状，常用穴位包括曲池穴、手三里穴、合谷穴等，按摩时力度以酸胀感为宜，每次10~15分钟，每日1~2次。
一、网球肘的核心穴位及按摩方法
1.曲池穴（大肠经）
位于肘部，屈肘时肘横纹外侧端凹陷处，按摩此穴可疏通手臂经络，缓解肘部疼痛。中医认为该穴能清热解表、疏筋通络，现代研究证实其对局部血液循环有改善作用。
2.手三里穴（大肠经）
在曲池穴下2寸（约3横指）处，按摩可增强上肢气血运行，减轻肘部肌肉紧张。《针灸大成》记载其主治“肘臂痛”，配合穴位按摩能促进局部炎症吸收。
3.阿是穴（经验穴）
疼痛最明显的压痛点，直接按压可快速缓解局部疼痛，每次按压1~2分钟，力度由轻到重逐步适应。需注意避免过度用力造成二次损伤。
4.阳溪穴（大肠经）
腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处，按摩可疏通手腕部经络，改善前臂血液循环。
二、穴位按摩的注意事项
适用人群：急性发作期（疼痛剧烈时）可配合冷敷，慢性期（疼痛超过3周）适合穴位按摩辅助康复。儿童患者需由家长轻柔操作，每次按摩时间不超过5分钟。
禁忌情况：皮肤破损、局部感染、骨折未愈合者禁用穴位按摩，孕妇慎用合谷穴。
配合治疗：穴位按摩需与休息、康复锻炼结合，避免反复用力动作（如拧毛巾、提重物），必要时佩戴护肘保护关节。
三、科学验证与临床应用
现代中医临床研究表明，穴位按摩可通过调节局部神经末梢敏感性、促进炎症因子代谢发挥止痛作用。《中医推拿学》推荐网球肘患者配合“肘部点按法”“掌揉法”等手法，每日早晚各1次，坚持2~4周可见症状改善。需注意：穴位按摩仅为辅助手段，症状持续超过1个月或加重时，应及时就医接受专业治疗。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医推拿治疗技术操作规范[S].2020.
[2]王华，杜元灏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021：128-130.
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