肩周炎治疗需结合药物、康复锻炼与生活调整，急性期以消炎镇痛为主，慢性期重点恢复关节活动度，配合中医理疗效果更佳。
一、药物治疗快速缓解疼痛
急性期可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症疼痛，但严禁长期自行服用。中医可外用活血止痛膏（如麝香壮骨膏），或口服独活寄生汤加减（严禁自行服用，必须面诊辨证）。药物仅能缓解症状，无法替代康复训练。
二、科学康复锻炼促进功能恢复
钟摆运动：弯腰让患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针画圈各10次，每日2组，逐步增加幅度。
爬墙训练：面对墙壁，手指沿墙缓慢向上移动至微痛处停留5秒，重复10次，每日3组，改善肩关节外展功能。
毛巾拉伸：双手背后握住毛巾两端，健侧手向上拉带动患侧手臂，感受肩部拉伸感，每次维持15秒，重复5次。
三、物理治疗加速组织修复
超短波/超声波：急性期后可采用理疗仪促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
针灸穴位：肩髃、肩髎、曲池等穴位针灸，每周2~3次，需由专业医师操作。
热敷配合按摩：每日用热水袋热敷肩部15分钟后，轻柔按摩肩周肌肉，避免暴力推拿。
四、生活方式调整预防复发
避免久坐：每30分钟起身活动肩部，避免长期固定姿势。
睡眠姿势：仰卧时在患侧肩下垫薄枕，侧卧时避免压迫患肩。
饮食调理：多摄入富含钙（如牛奶、豆制品）和维生素C（如柑橘类）的食物，增强组织修复能力。
肩周炎病程通常3~6个月，合理治疗可缩短至1~2个月。若出现夜间剧痛、手臂无法抬起或伴随发热，需及时就医排除肩袖损伤、颈椎病等问题。康复过程中需保持耐心，避免急于求成导致二次损伤。
参考文献：
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