肌筋膜炎治疗需结合病因与病程，以药物、物理治疗及生活方式调整为主，中西医结合效果更佳。
一、药物治疗与物理干预
非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解急性疼痛，但长期使用需遵医嘱，避免胃肠道刺激。肌松剂（如乙哌立松）能改善肌肉紧张，适用于持续性僵硬症状。急性期可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药膏，减轻局部炎症反应。物理治疗中，超声波治疗通过机械振动促进局部血液循环，热疗（如红外线灯）可放松肌肉、缓解僵硬感，这些方法需在专业指导下进行。
二、中医辨证施治
中医认为肌筋膜炎多与劳损（长期肌肉过度使用）、寒湿痹阻（风寒湿邪侵袭）相关。针灸治疗（如选取阿是穴、合谷穴等）可疏通经络、缓解疼痛，临床证实对慢性肌痛有显著疗效。中药外治如中药贴敷（常用艾叶、红花等活血化瘀药物）、中药熏洗（伸筋草、透骨草等）能改善局部气血运行。推拿按摩（重点放松紧张肌群）需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。
三、运动康复与日常管理
渐进式肌肉训练（如靠墙静蹲、猫牛式拉伸）可增强肌肉力量与柔韧性，降低复发风险。呼吸训练（腹式呼吸配合全身放松）能调节自主神经，缓解紧张状态。日常需避免久坐久站，定时起身活动；注意颈椎、腰椎姿势（如使用人体工学椅、保持电脑屏幕与视线平齐），避免肌肉持续紧张。热敷与冷敷交替（急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环）可根据症状调整使用。
肌筋膜炎治疗需个体化方案，建议结合症状持续时间（急性发作期优先药物控制，慢性期侧重康复训练）、职业特点（如办公室人群需加强颈肩肌群锻炼）制定计划。治疗期间若症状加重或持续超3个月，应及时就医排查其他疾病。
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