网球肘（肱骨外上髁炎）可通过穴位按摩缓解症状，常见影响穴位包括曲池、手三里、合谷等，按摩时需注意力度和频率，避免加重损伤。
一、网球肘的穴位影响原理
中医认为网球肘多因劳损导致经筋失养、气血瘀滞，通过刺激特定穴位可疏通经络、缓解疼痛。现代研究表明，穴位按摩能促进局部血液循环，调节神经传导，减轻肌肉紧张[1]。
1.曲池穴（大肠经）
位置：屈肘时，肘横纹外侧端凹陷处。
作用：缓解肘部疼痛、改善上肢气血运行，对网球肘引发的手臂无力有辅助改善作用。按摩时以拇指按揉1~2分钟，力度适中至微酸胀感[2]。
2.手三里穴（大肠经）
位置：前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上3寸处。
作用：疏通手臂经络，缓解肘部及前臂肌肉紧张，适合长期伏案工作者预防网球肘。用拇指按揉2~3分钟，每日1~2次[3]。
3.阿是穴（痛点定位）
位置：肘部疼痛最明显处。
作用：直接刺激病变部位，促进局部气血流通，缓解无菌性炎症。按摩时用拇指指腹轻柔按揉，每次1分钟，避免过度按压[4]。
二、穴位按摩的正确方法
频率：每日2~3次，每次10~15分钟。
禁忌：急性疼痛期（红肿热痛）需暂停按摩，改用冷敷；孕妇、皮肤破损者避免刺激合谷等穴位。
配合锻炼：按摩后可做手臂拉伸（如掌心向下推墙），增强前臂肌肉弹性[5]。
三、穴位按摩的局限性
穴位按摩仅能作为辅助手段，无法替代专业治疗。若症状持续2周以上无改善，或出现肘关节活动受限、夜间痛醒等情况，需及时就医，排查是否存在肌腱撕裂、神经压迫等问题[6]。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医病症诊疗指南[M].北京：人民卫生出版社，2012：12-15.
[2]王华.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021：89-92.
[3]石学敏.针灸治疗学[M].北京：中国中医药出版社，2019：156-158.
[4]中华中医药学会.中医推拿治疗技术操作规范[J].中医杂志，2020，61(12)：1056-1059.
[5]中国康复医学会.运动损伤康复指南[M].北京：人民军医出版社，2018：78-81.
[6]陈孝平.外科学[M].北京：人民卫生出版社，2022：768-770.
