一到冬天就鼻塞，多因冷空气刺激鼻黏膜收缩、鼻腔分泌物增多，或本身存在过敏性鼻炎、慢性鼻炎等基础问题，导致鼻腔通气受阻。
一、冬季鼻塞的常见原因
1.生理性鼻黏膜收缩
冬季气温骤降时，鼻腔血管遇冷收缩，黏膜短暂缺血引发鼻塞；干燥空气使鼻黏膜水分流失，分泌物变黏稠堵塞鼻腔通道。《中国居民膳食指南（2022）》指出，低温环境下鼻黏膜对组胺等介质敏感性增加，易诱发鼻塞症状。
2.过敏性鼻炎发作
对尘螨、花粉等过敏原敏感者，冬季室内外温差大，鼻腔黏膜受冷热刺激后更易引发过敏反应，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。《变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年版）》指出，冬季密闭环境中尘螨浓度升高，是过敏性鼻炎高发诱因。
3.慢性鼻炎加重
慢性鼻炎患者鼻黏膜长期处于充血状态，冬季冷空气刺激使症状恶化。中医认为，寒邪侵袭鼻窍（鼻腔通道），导致肺气不宣，津液停聚成涕，阻塞气道。《中医诊断学》强调，寒证鼻塞多伴流清涕、恶寒（怕冷）等表现。
二、缓解与预防建议
1.日常护理
鼻腔保湿：使用生理盐水洗鼻液（每日1~2次），保持鼻黏膜湿润，稀释分泌物。
环境调节：室内使用加湿器维持湿度40%~60%，外出佩戴棉质口罩减少冷空气刺激。
饮食调理：多饮温水，适当食用生姜、红枣等温热食物，避免生冷饮食损伤脾胃阳气。
2.药物辅助
过敏性鼻炎：可短期使用抗组胺鼻喷剂（如氯雷他定鼻喷剂），严禁自行服用抗组胺口服药或中成药，需遵医嘱。
慢性鼻炎：需在医生指导下使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂），严禁自行服用含麻黄碱的滴鼻剂，以免导致药物性鼻炎。
3.特殊人群注意
参考文献:
[1]中华医学会耳鼻喉科学分会.变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年版）[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(3):201-208.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].北京:人民卫生出版社，2022:10-15.
[3]朱文锋.中医诊断学（十四五规划教材）[M].北京:中国中医药出版社，2021:123-126.
