标准血压的正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压是收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg。血压数值会受年龄、情绪、测量方式等因素影响，需综合判断是否健康。
一、不同人群的血压标准
正常成年人（18岁以上）血压应维持在收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg之间。其中，收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg属于理想血压，心血管风险较低。若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，可能提示高血压；收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg则为低血压，需关注是否存在贫血、脱水等问题。
二、特殊人群的血压标准
儿童血压随年龄增长而变化，1~12岁儿童正常血压范围约为收缩压80~120mmHg、舒张压50~80mmHg，可通过公式估算：收缩压=80+年龄×2（mmHg），舒张压约为收缩压的2/3。孕妇在孕中晚期血压可能轻度下降，若收缩压较孕前下降＞30mmHg或舒张压下降＞15mmHg，需警惕妊娠高血压综合征。老年人血管弹性降低，收缩压易升高，若收缩压140~159mmHg且舒张压＜90mmHg，属于单纯收缩期高血压，需定期监测。
三、血压异常的危害与应对
长期高血压会损伤心、脑、肾等器官，增加心梗、中风风险；低血压可能导致头晕、乏力、跌倒，尤其在体位变化时明显。发现血压异常时，建议非同日多次测量，排除情绪紧张、运动后等干扰因素。若确诊高血压，需在医生指导下调整生活方式（低盐饮食、规律运动、控制体重），必要时服用降压药物严禁自行服用，必须面诊辨证；低血压患者可适当增加饮水量，避免长时间站立，严重时需就医排查病因。
四、正确测量血压的方法
测量前休息5~10分钟，避免吸烟、喝咖啡；选择合适袖带（成人袖带宽度12~13cm），袖带下缘距肘窝2~3cm；坐位测量时手臂与心脏同高，连续测量2次取平均值。家庭自测血压更能反映真实血压水平，建议每天早晚各测1次，记录数据供医生参考。
参考文献：
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