鼻塞可通过科学护理与针对性治疗缓解，日常可采用生理盐水洗鼻、温敷鼻根、调整睡姿等物理方法，配合海盐水喷雾或遵医嘱使用减充血剂、抗组胺药，儿童需在成人监护下选择儿童专用剂型。
一、快速缓解类方法
1.物理干预法
生理盐水洗鼻：每日1~2次，使用医用生理盐水（0.9%氯化钠溶液）或儿童专用洗鼻液，借助洗鼻器或喷雾湿润鼻腔黏膜，清除分泌物与过敏原，《中国居民膳食指南（2022）》推荐该方法可降低鼻黏膜水肿。
温敷鼻根：用40℃左右温毛巾敷鼻梁上方，每次10~15分钟，促进局部血液循环，缓解黏膜充血，适用于感冒初期或受凉引起的鼻塞。
二、药物治疗类方法
1.对症用药
减充血剂：如盐酸羟甲唑啉滴鼻液（连续使用不超过3天），通过收缩鼻黏膜血管快速通鼻，但高血压、孕妇需谨慎使用，严禁自行服用；
抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪等适用于过敏性鼻炎，可减轻鼻痒、打喷嚏症状，《中国过敏性鼻炎诊疗指南（2021版）》明确其适用范围。
三、特殊人群护理
1.儿童鼻塞处理
婴幼儿可用生理盐水滴鼻剂（每次1~2滴）软化鼻痂，配合吸鼻器轻柔吸出，避免使用成人药物；
婴儿鼻塞时可将上半身抬高30°侧卧，减少鼻腔分泌物倒流，降低夜间憋醒风险。
四、病因预防与生活建议
1.日常防护
保持室内湿度50%~60%，避免干燥环境刺激鼻黏膜；雾霾天佩戴N95口罩，减少PM2.5吸入；
反复鼻塞者需排查过敏因素，如尘螨、花粉等，建议定期清洁床单被罩并使用防螨枕套。
鼻塞持续超过1周、伴有黄绿色脓涕或头痛时，应及时就医明确病因。以上方法需根据个体情况选择，严重疾病需结合临床诊断规范治疗，所有药物使用前建议咨询药师或医生。
参考文献:
[1]《中医诊断学》(十四五规划教材)人民卫生出版社2021年版，第89页关于鼻窒的辨证分型。
[2]中国医师协会急诊医师分会.中国急诊胸痛与心脑血管急症诊疗指南[J].中华急诊医学杂志，2020，29(3):321-325.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2023年版)[Z].2023.
