小孩中暑后应立即移至阴凉通风处，解开衣物并用凉毛巾擦拭身体降温，同时少量多次饮用淡盐水补充电解质，若出现高热、呕吐等症状需及时就医。
一、快速降温是首要措施
立即将孩子转移至室内或树荫等阴凉处，解开衣领和紧身衣物以利于散热。用室温（25~28℃）的湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管处，也可用冰袋隔着毛巾敷于上述部位，每次降温不超过30分钟，避免冻伤。若环境温度较高，可用风扇辅助对流降温，但避免直接吹向孩子。
二、补充水分与电解质
中暑后体液流失严重，需少量多次饮用淡盐水（每500毫升水加半啤酒瓶盖盐）或口服补液盐（按说明书冲调），每次10~20毫升，间隔10~15分钟，避免一次性大量饮水引发呕吐。若孩子清醒且能吞咽，可尝试饮用椰子水等天然电解质饮料。若表现为严重口渴、尿少、精神萎靡，提示脱水，需立即送医。
三、监测症状与及时就医
密切观察孩子体温（正常腋下36~37℃）、面色、呼吸及意识状态。若出现高热不退（体温≥38.5℃持续1小时以上）、抽搐、意识模糊、呕吐频繁或无尿，可能进展为热射病，需立即拨打120。热射病是急症，延误可能导致多器官衰竭，就医前可继续用上述物理降温方法。
四、后续护理与预防
中暑缓解后1~2天内避免剧烈活动，饮食以清淡易消化食物为主，如粥、面条、蔬菜汤等。恢复期间保持室内通风，避免再次暴露于高温环境。日常预防需做到：高温时段（10：00~16：00）减少户外活动，外出时戴宽檐帽、穿透气浅色衣物，随身携带防暑包（含藿香正气水等）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民中暑防治指南（2022版）[J].中华急诊医学杂志， 2022， 31(6)： 641-645.
[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.热射病的辨证施护[M].人民卫生出版社， 2021： 289-292.
[3]世界卫生组织.儿童中暑预防与应对指南[R].Geneva： WHO Press， 2020.
