咳嗽鼻塞多因感冒、过敏或呼吸道感染引发，需从环境调整、症状管理、饮食护理三方面入手，儿童及成人需针对性防护，避免病情迁延。
一、环境与护理要点
温湿度调节：保持室内湿度40%~60%（可用加湿器，避免空调直吹），温度18~22℃，干燥环境易刺激鼻黏膜，加重鼻塞[中国居民膳食指南2022]。
鼻腔清洁：成人可用生理盐水洗鼻器（每日1~2次），儿童需用婴幼儿专用洗鼻器，动作轻柔避免呛咳；鼻塞严重时可抬高床头15°~30°缓解夜间呼吸不畅[国家卫健委诊疗指南2023]。
二、症状管理原则
咳嗽应对：干咳无痰可用蜂蜜（1岁以上儿童及成人，每次1~2勺）或含蜂蜜的润喉糖缓解[WHO儿童呼吸道感染处理指南2021]；痰多黏稠时需遵医嘱使用祛痰药（如氨溴索），严禁自行服用止咳糖浆类药物[《中国成人咳嗽诊断与治疗指南》2022]。
发热处理：体温≥38.5℃时，成人可选用对乙酰氨基酚或布洛芬（按说明书剂量），儿童需根据年龄选择剂型[中国儿童普通感冒规范用药指南2023]。
三、特殊人群注意事项
儿童护理：6岁以下禁用成人复方感冒药，鼻塞时可用生理盐水滴鼻剂（每次1滴，间隔15分钟）；咳嗽时拍背力度适中（空心掌从下往上叩击），避免过度刺激[《儿科感染性疾病诊疗指南》2022]。
孕妇/老人：孕期鼻塞可用生理盐水洗鼻，咳嗽需在医生指导下用药；老年人需警惕痰液黏稠引发窒息风险，出现呼吸急促、痰液带血应立即就医[《中国老年人呼吸道疾病防治共识》2021]。
四、就医指征
出现持续高热（≥39℃超过3天）、呼吸困难、胸痛、痰中带血、症状超过1周无改善等情况，需及时就诊排查肺炎、鼻窦炎等并发症[国家卫健委呼吸道感染诊疗规范2023]。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国成人普通感冒管理专家共识(2023版)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5):421-425.
[2]中华医学会儿科学分会.中国儿童普通感冒规范用药指南(2023)[J].中华儿科杂志，2023，61(3):198-202.
[3]世界卫生组织.儿童呼吸道感染综合管理指南(2021)[R].WHO/CDS/CSR/2021.12.
