脑供血不足可按摩百会穴、风池穴、合谷穴等部位，配合按揉颈部和足部反射区，改善脑部血液循环。按摩时力度以酸胀感为宜，每次10-15分钟，每日1-2次。
一、头部关键穴位按摩
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交点处，按压此穴可调节脑部气血运行，缓解头晕、头痛症状（《中医内科学》2021年版指出，百会穴为诸阳之会，能升提阳气、改善脑供血）。
风池穴：在项部枕骨下两侧凹陷处，按压时配合颈部缓慢转动，可疏通颈部经络，减轻椎动脉压迫（《中医推拿学》强调风池穴对椎基底动脉供血不足引起的眩晕有明确改善作用）。
二、颈部与肩部放松按摩
颈夹脊穴：沿颈椎两侧旁开0.5寸处，用拇指指腹从风池穴向下推按至大椎穴，可缓解颈肌紧张，改善椎动脉血流（国家卫健委《颈肩腰腿痛防治指南》推荐该手法用于颈源性脑供血不足）。
肩井穴：位于肩部最高处，按压时配合深呼吸，可通过调节气血运行间接改善脑部供血（《中医诊断学》指出，肩井穴属足少阳经，疏通气血能改善全身循环）。
三、手部与足部反射区刺激
内关穴：腕横纹上2寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，用拇指按揉至酸胀感，可宽胸理气、改善心脑供血（《中医经络腧穴学》记载内关穴为宽胸理气要穴）。
涌泉穴：足底前1/3凹陷处，睡前按揉2-3分钟，通过滋补肾气间接改善脑髓充养（《中医养生学》推荐涌泉穴为调节全身气血的保健要穴）。
四、按摩注意事项
按摩力度以局部酸胀但不疼痛为宜，避免用力过猛损伤颈椎或血管；
按摩时间建议在餐后1小时进行，高血压患者按摩头部时避免过度按压；
儿童、孕妇及急性脑血管病发作期患者需在专业医师指导下操作。
脑供血不足按摩需长期坚持才能见效，若出现剧烈头痛、肢体麻木等症状，应立即就医排查脑血管疾病（如脑梗塞、颈椎病等）。按摩仅作为辅助调理手段，不能替代药物治疗或手术干预。
参考文献：
[1]王键.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.颈源性头晕诊疗指南(2020)[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：789-795.
[3]高树中.中医推拿学[M].北京：中国中医药出版社，2020：87-90.
[4]世界卫生组织.传统医学国际分类(ICD-11)[Z].2019：123-126.
