肝经是中医经络系统中循行于人体躯干侧面及下肢内侧的重要经络，左右对称分布，从足大趾内侧端起始，沿下肢内侧上行至腹部、胁肋部，最后止于乳头下第6肋间（期门穴）附近。
一、肝经体表循行路线详解
下肢段：从足大趾内侧趾甲根角旁0.1寸（大敦穴）开始，沿足背内侧赤白肉际（足背内侧与外侧皮肤交界处）上行，经内踝前1寸（中封穴）、内踝尖上8寸处交叉至足太阴脾经后方，继续沿小腿内侧中线向上，至腘窝内侧（曲泉穴）。
腹部段：从大腿内侧继续上行，经阴器（外生殖器），绕脐旁2寸（章门穴），沿胁肋部（腋下第6根肋骨下缘）斜向上行，至乳头外侧第4肋间（期门穴），与任脉交会。
二、肝经穴位分布与临床意义
主要穴位：包括足厥阴肝经的14个穴位，如大敦（井穴）、太冲（原穴）、中封（经穴）、蠡沟（络穴）、曲泉（合穴）、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门（募穴）、期门（募穴）等。其中太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是临床常用的疏肝解郁要穴。
穴位定位方法：可通过“仰卧位，从足大趾内侧趾甲根角向上推至足背最高点处”等简易方法定位，按压时酸胀感明显处即为穴位。
三、肝经异常的常见表现与自查要点
躯体症状：胁肋部胀痛（尤其深呼吸或按压时加重）、乳房胀痛（女性）、小腹胀痛（男性）、下肢内侧发凉或麻木。
儿童相关：婴幼儿夜啼、频繁揉眼、大便干结等可能与肝经湿热有关，需结合饮食、睡眠等综合判断。
四、日常养护建议
按摩方法：每晚睡前用拇指按揉太冲穴3~5分钟，力度以酸胀感为宜；顺时针摩腹100次可疏肝理气。
运动调节：推荐八段锦“双手托天理三焦”动作，或散步、瑜伽等轻运动，促进气血流通。
饮食禁忌：避免长期食用辛辣、油炸食物，可适当食用陈皮、玫瑰花茶等疏肝食材。
五、注意事项
穴位定位差异：因体型差异，穴位位置可能略有不同，以“骨度分寸法”（如“一夫法”）定位更准确。
特殊人群：孕妇忌按揉合谷、三阴交等穴位，经期女性按摩力度宜轻。
就医提示：若胁痛持续加重、伴随黄疸、呕血等症状，需及时就诊排查肝胆器质性病变。
参考文献：
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