月经期间痛（痛经）可通过非药物干预与药物治疗结合缓解，严重时需就医排查病因。日常可通过热敷、规律作息、适度运动及均衡饮食改善，疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药或短效避孕药。
一、非药物干预缓解法
热敷与物理缓解：用热水袋或暖宝宝敷下腹部（温度控制在40~50℃），促进局部血液循环，缓解子宫肌肉痉挛（《中医内科学》十四五规划教材）。
规律运动：经前1周开始每天进行30分钟温和运动（如瑜伽、散步），增强盆腔血液循环，减少前列腺素释放（《中国居民膳食指南》2022版）。
饮食调节：减少咖啡因、酒精摄入，增加富含镁（如深绿色蔬菜）、维生素B6（如香蕉）的食物，避免生冷辛辣刺激（《中医食疗学》指南）。
二、药物治疗规范
非甾体抗炎药：疼痛开始时服用布洛芬、萘普生等（严禁自行服用，必须面诊辨证），可抑制前列腺素合成，需整片吞服避免空腹（国家卫健委诊疗指南）。
短效避孕药：连续服用3个周期可调节激素水平，减少痛经（WHO生殖健康指南2023版），需在妇科医生指导下使用。
中药调理：可选用益母草颗粒、田七痛经胶囊等中成药（严禁自行服用，必须面诊辨证），气血虚弱者可配合当归红枣茶（《中医诊断学》教材）。
三、特殊情况处理
继发性痛经：若疼痛逐年加重、伴有性交痛或异常出血，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等（《妇产科学》十四五规划教材），建议妇科B超检查。
疼痛管理误区：避免长期依赖止痛药，过度用药可能引发胃溃疡或肝肾功能损伤（《临床药物治疗杂志》2023年研究）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2022)[J].中华妇产科杂志，2022，57(8)：856-860.
[2]世界卫生组织.WHO Women's Health Guidelines[R].2023：12-15.
[3]人民卫生出版社.中医内科学(十四五规划教材)[M].2021：108-110.
