干咳时可通过补充水分、食用润肺食材及调整饮食结构缓解，同时需避免辛辣刺激和过咸食物。日常可多吃梨、银耳、蜂蜜（1岁以上儿童及成人适用）等食物，伴随咽痛、口干者可饮用淡盐水或温蜂蜜水。
一、饮食调理核心原则
补水润燥：每日饮水1500~2000ml（约7~8杯），以温水、淡茶水或梨汤最佳，保持呼吸道黏膜湿润。
润肺食材：梨（可煮梨水或生吃）、银耳（搭配百合煮羹）、川贝（需与梨同煮，严禁自行服用，必须面诊辨证）等食材具有润肺功效，适合干咳少痰者。
中医食疗方：生姜+红糖煮水（风寒咳嗽适用）、麦冬+玉竹泡水（阴虚干咳适用），注意区分咳嗽类型，寒咳者忌用寒凉食材。
二、生活方式辅助措施
环境调节：保持室内湿度40%~60%，使用加湿器或放置湿毛巾，避免干燥空气刺激咽喉。
饮食禁忌：避免辛辣（辣椒、大蒜）、过咸（腌制品）、油炸食物及酒精，减少咽喉刺激。
儿童特殊注意：1岁以下婴儿禁用蜂蜜（避免肉毒杆菌风险），可少量饮用温水；幼儿可将梨打成泥状食用。
三、药物使用注意事项
对症用药：干咳无痰可短期服用右美沙芬（中枢性镇咳药，需遵说明书或医嘱），痰多者禁用强力镇咳药。
中成药选择：川贝枇杷膏、急支糖浆等（严禁自行服用，必须面诊辨证），风寒咳嗽者慎用川贝类药物。
就医指征：若干咳持续超过2周、伴随发热（体温≥37.3℃）、胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医排查肺炎、支气管炎等疾病。
四、鉴别咳嗽类型要点
风寒咳嗽：痰白清稀，伴随怕冷、鼻塞，可喝生姜红糖水；
风热咳嗽：痰黄黏稠，咽喉肿痛，适合梨+川贝食疗；
阴虚咳嗽：干咳无痰、口干舌燥，可用麦冬玉竹泡水。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-92.
[3]中华医学会呼吸病学分会.中国成人咳嗽诊断与治疗指南(2021)[J].中华结核和呼吸杂志，2021，44(5)：405-412.
