肩周炎康复训练包括适用于各年龄段的钟摆运动（站立弯腰放松下垂患肩做前后左右摆动及画圈动作）和面向墙壁的爬墙运动（患侧手指沿墙缓慢上爬提举高度）；物理治疗有利用温热促进循环的热敷（注意不同人群温度把控）和专业机构由医护操作的超短波治疗；正规医疗以非药物干预为主，疼痛明显可短期用非甾体抗炎药但特殊人群需遵医嘱，中医推拿需专业医师操作且避免不当损伤，不建议随意采用偏方应遵循正规医疗指南。
一、康复训练干预
1.钟摆运动：适用于各年龄段肩周炎患者，患者取站立位，弯腰使患侧肩关节放松下垂，做前后、左右摆动及画圈动作，每日可进行多次，每次持续5~10分钟，通过该运动逐渐增加肩关节活动范围，不同年龄患者可根据自身耐受度调整摆动幅度，年轻且身体状况较好者可适当加大幅度，老年患者则需轻柔缓慢进行。
2.爬墙运动：面向墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐提高患侧上肢的上举高度，适用于大部分肩周炎患者，儿童患者进行时需家长协助把控力度和幅度，避免过度用力造成损伤，成人可自主调整攀爬速度和高度，以不引起剧烈疼痛为度，每日可重复多次，每次练习至患肩有轻度酸胀感为宜。
二、物理治疗干预
1.热敷：利用温热促进血液循环，缓解肌肉痉挛。可选用40~50℃的热毛巾或热水袋敷于患肩，每次热敷15~20分钟，每天3~4次。糖尿病患者因皮肤感觉可能异常，热敷时要密切关注皮肤温度变化，避免温度过高造成烫伤；老年人皮肤较薄，热敷温度也不宜过高，防止损伤皮肤。
2.超短波治疗：属于专业物理治疗手段，通过特定仪器发射超短波作用于患肩部位，促进炎症消退和组织修复，需在正规医疗机构由专业医护人员操作，不同病情严重程度的患者接受超短波治疗的频率和时长可能不同，应由医生根据具体情况判定。
三、正规医疗手段提示
目前肩周炎的正规治疗以非药物干预为主，若疼痛明显可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）缓解症状，但特殊人群需格外注意，孕妇禁用可能影响胎儿的药物，胃溃疡患者使用非甾体抗炎药需警惕胃肠道出血风险，应在医生指导下谨慎选择。中医传统推拿按摩需由具备专业资质的医师操作，避免因手法不当导致肩关节周围组织损伤，尤其是老年患者骨质相对疏松，更要确保推拿力度适中，以防引发骨折等严重问题。需强调的是，所谓“偏方”大多缺乏科学循证依据，不建议随意采用，应优先遵循正规医疗指南进行规范治疗。
