气血不足多因先天不足、饮食不调、过度劳累或慢性疾病耗伤所致，常见于体质虚弱、产后、慢性病患者及青少年群体。
一、先天禀赋不足
父母体质虚弱或孕期调养失当，可能导致胎儿先天气血亏虚。新生儿气血未充，易出现面色苍白、发育迟缓等症状，这与中医"先天之本在肾"理论相符，肾为气血生化之源，先天不足则精血亏虚，无法濡养全身[1]。
二、饮食营养失调
长期饮食不均衡，如缺乏优质蛋白、铁、维生素B12等营养素，会直接影响气血生成。现代医学证实，缺铁性贫血（气血不足典型表现）与铁摄入不足或吸收障碍相关，素食者因铁来源单一更易患病[2]。此外，暴饮暴食或过度节食会损伤脾胃，中医认为"脾胃为气血生化之源"，脾胃虚弱则运化失常，气血生成无源。
三、劳逸失度
长期过度劳累（包括体力和脑力）会耗伤气血，《黄帝内经》有"劳则耗气"之说。现代研究显示，长期熬夜会打乱内分泌节律，影响造血功能；过度运动若未及时补充营养，也会导致气血耗竭。相反，过度安逸会使气血运行不畅，形成"气滞血瘀"的恶性循环。
四、慢性疾病耗伤
慢性出血（如女性月经过多、消化道出血）、慢性感染、肝肾疾病等，会持续消耗气血。慢性肾病患者常伴随贫血，中医认为"肾主骨生髓，髓生血"，肾功能受损直接影响造血功能[3]。慢性炎症状态下，体内促炎因子会抑制铁吸收和红细胞生成，形成"炎症性贫血"。
五、情志失调
长期焦虑、抑郁等不良情绪会导致"肝气郁结"，影响气血运行。中医理论中"怒伤肝""思伤脾"，情绪障碍通过神经-内分泌-免疫网络影响造血微环境，降低红细胞生成素活性。现代医学研究发现，抑郁症患者血清铁蛋白水平常降低，与气血不足表现一致。
气血不足的成因复杂，需结合个体体质、生活方式及基础疾病综合判断。若出现面色苍白、乏力、头晕等症状，建议及时就医，通过血常规、血清铁蛋白等检查明确诊断。
中医调理需在专业医师指导下进行，如八珍汤、归脾丸等方剂需辨证使用，严禁自行服用[4]。
参考文献：
[1]高学敏.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：89-92.
[3]王阶，肖承悰.中西医结合内科学[M].北京：人民卫生出版社，2020：345-348.
[4]国家卫健委.缺铁性贫血防治指南(2023版)[J].中国全科医学，2023，26(15)：1856-1862.
