气血不足在中医理论中表现为气血生成不足或耗伤过度，导致全身机能减退，常见症状包括面色苍白或萎黄、头晕乏力、心悸气短、肢体麻木、月经量少色淡等。
一、气色与皮肤表现
气血不足时面部失养，表现为面色苍白（气血无法上荣于面）或萎黄（脾胃虚弱影响气血化源），唇舌色淡（嘴唇、舌质缺乏红润血色），眼睑结膜苍白（眼白周围血管不明显）。皮肤干燥脱屑、毛发干枯易断，因气血不能濡养皮肤毛发所致。
二、身体机能症状
虚弱乏力：日常活动后易疲劳，爬楼梯或走路后气喘吁吁，休息后难以恢复（气血推动无力）。
头晕耳鸣：站立或突然起身时头晕加重，伴耳鸣（脑窍失养），蹲下站起时症状更明显。
心悸失眠：心跳加快或脉搏细弱，夜间难以入睡或多梦易醒，中医称为“心血不足，心神失养”。
三、肢体与感官异常
肢体麻木：手脚末端（如手指、脚趾）常有麻木感，尤其久坐后明显，气血不能濡养经络所致。
月经异常：女性月经量少（不足30ml）、周期延后，甚至闭经，因血海空虚；男性可能伴精子活力下降。
怕冷易寒：手脚长期冰凉，冬季更甚，因气血不能温煦四肢（阳气依赖气血运行）。
四、儿童与特殊人群表现
儿童气血不足表现为生长发育迟缓（身高体重低于同龄儿童）、注意力不集中、反复感冒（免疫力低下）；孕妇气血不足易出现胎动不安、产后缺乳；老年人则可能伴腰膝酸软、记忆力减退。
气血不足需结合舌象（舌淡苔薄白）、脉象（细弱无力）综合判断，严禁自行服用阿胶、当归等补血药，建议咨询中医师辨证调理。日常可通过红枣、桂圆、山药等食疗辅助改善，同时保证睡眠~10小时/天，适度运动促进气血循环。
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