缓解风湿性关节炎疼痛需结合药物治疗、物理干预与生活方式调整，急性期以抗炎止痛为主，慢性期注重关节功能维护，同时需长期管理预防复发。
一、药物治疗：规范用药是基础
非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、双氯芬酸钠，可快速缓解疼痛和炎症，但长期使用可能伤胃，需遵医嘱短期服用。
抗风湿改善病情药（DMARDs）：甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶等，能延缓关节破坏，需长期规律服用，严禁自行调整剂量。
生物制剂：针对TNF-α、IL-6等靶点的药物，适用于重症患者，需在专科医生指导下使用。
二、物理干预：温和运动与康复
关节活动度训练：每日进行15~30分钟温和拉伸，如腕关节绕环、膝关节屈伸，避免过度负重。
热疗与冷疗：急性发作期可用冰袋冷敷（每次15分钟）减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。
辅助器具：使用手杖、助行器减轻关节压力，必要时佩戴护膝/护腕保护关节。
三、中医调理：辨证施治辅助缓解
中药内服：根据辨证分型选用桂枝芍药知母汤（适用于风湿痹阻证）或独活寄生汤（适用于肝肾亏虚证），严禁自行服用，必须面诊辨证。
穴位按摩：按揉合谷、足三里、阳陵泉等穴位，每次3~5分钟，可缓解局部疼痛。
艾灸与拔罐：针对寒凝血瘀型患者，需由专业医师操作，避免烫伤。
四、生活方式：细节管理降低风险
饮食调整：减少高嘌呤食物（动物内脏、海鲜），增加Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）摄入，中国居民膳食指南建议每日饮水1500~2000ml。
体重控制：BMI每降低1，关节负担减轻约50%，肥胖患者需制定科学减重计划。
环境管理：保持室内干燥通风，避免空调直吹关节，阴雨天注意保暖。
参考文献：
[1]中华医学会风湿病学分会. 2020中国类风湿关节炎诊疗指南[J]. 中华风湿病学杂志，2020，24(1)：1-10.
[2]国家卫生健康委员会. 中国类风湿关节炎诊疗规范(2018年版)[J]. 中国实用内科杂志，2018，38(12)：1057-1062.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材). 人民卫生出版社，2021：245-253.
