肋骨炎治疗需结合抗炎镇痛与病因干预，急性期以休息制动、药物缓解为主，慢性期配合康复锻炼与中医调理，同时避免诱发因素。
一、药物控制急性炎症
非甾体抗炎药：如布洛芬（非甾体抗炎药：抑制炎症因子生成，缓解疼痛发热）、双氯芬酸钠，需饭后服用减少胃黏膜刺激。
局部外用药物：氟比洛芬凝胶贴膏（贴于疼痛部位），可降低口服药副作用。
糖皮质激素：严重疼痛时可短期口服泼尼松（糖皮质激素：快速抗炎但需严格遵医嘱），或局部注射复方倍他米松，严禁自行服用，必须面诊辨证。
二、物理治疗促进修复
热疗与冷敷：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；可用热水袋或红外线灯（每次15~20分钟，温度不超过50℃）。
呼吸训练：缓慢深呼吸训练（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒），每日3组，每组10次，预防胸廓活动受限。
针灸与推拿：选取膻中穴（两乳头连线中点）、内关穴（腕横纹上3指）等穴位针刺，配合轻柔按摩，需由专业医师操作。
三、中医辨证调理
气滞血瘀型：胸胁刺痛固定不移，可用柴胡疏肝散加减（柴胡疏肝散：疏肝理气活血，严禁自行服用，必须面诊辨证）。
寒湿痹阻型：疼痛遇寒加重，生姜红枣茶热敷腹部，配合艾叶泡脚（艾叶15g/次，煮水20分钟）。
饮食调理：避免生冷油腻，推荐山药排骨汤（山药200g+排骨300g）健脾益气，促进组织修复。
四、生活方式调整
姿势管理：避免久坐弯腰，站立时挺胸收腹，睡眠时采用侧卧位（在两腿间夹软枕减轻胸廓压力）。
运动康复：疼痛缓解后逐步进行扩胸运动（每日2组，每组10次）、靠墙站立训练（背部贴墙，双手上举画圈）。
心理调节：慢性疼痛易焦虑，可通过冥想、听音乐分散注意力，必要时寻求心理咨询。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国肋骨炎诊疗指南(2021版)[J].中华骨科杂志，2021，41(5)：301-308.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).上海科学技术出版社，2022：123-125.
[3]中国康复医学会.骨科康复治疗规范[M].人民卫生出版社，2020：89-91.
