中暑后出现头晕需立刻转移至阴凉通风处，快速补充含盐凉水，松解衣物散热，若症状持续加重需及时就医。
一、头晕发作时的第一时间处置
快速转移：立刻离开高温高湿、密闭不通风的环境，到树荫下、空调房等阴凉区域，保持平躺姿势，避免站立摔倒造成二次伤害。
快速散热：解开领口、袖口的紧身衣物，用湿凉毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟（大腿根与腹部连接的褶皱处，血管丰富散热快）这些大血管分布的位置，帮助快速降温。
少量补水：小口慢饮含少量盐分的凉白开水或电解质水（补充出汗流失的钠、钾等矿物质），不要一次性猛灌冰水，避免刺激肠胃引发呕吐。
二、不同程度中暑头晕的应对方法
1. 轻症中暑（仅头晕、乏力、轻微出汗）
这类情况属于体温调节（人体自主调整体温维持在正常范围的生理功能）轻度紊乱，一般在及时处置后1~2小时可逐渐缓解。可以在太阳穴位置涂抹清凉油提神，避免继续活动，保持安静休息，不要强行硬撑继续工作或运动。
2. 重症中暑（头晕伴随剧烈头痛、恶心、意识模糊）
如果头晕加重，伴随体温超过38.5℃、皮肤干热无汗、说话含糊、走路不稳，属于热射病前兆（中暑最危重的类型，会损伤大脑、肝肾等重要器官），必须立刻拨打120送医，等待救援期间持续用冰袋敷在颈部、腋下等位置降温，不要给意识不清的人喂水，避免呛咳窒息。
三、特殊人群中暑头晕的注意要点
儿童、老人、孕妇以及有高血压、心脏病等基础病的人群，中暑后头晕进展更快，不要自行居家观察，即使初期症状轻微也建议及时联系医护人员评估。若考虑使用藿香正气类中成药缓解症状，严禁自行服用，必须面诊辨证，其中含乙醇的制剂不能和头孢类药物同服，儿童、孕妇需严格遵医嘱使用。日常高温天尽量避开10：00~16：00外出，活动时每30分钟补充一次电解质水，不要等口渴再喝水。
中暑头晕是身体发出的高温预警信号，及时规范处置大多能快速恢复，切勿轻视硬扛，避免进展为危及生命的重症中暑。
参考文献：
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[2] 张伯礼， 吴勉华. 中医内科学[M]. 中国中医药出版社， 2021： 324-326.
[3] 中国疾病预防控制中心. 公众高温中暑预防与紧急处理指南[J]. 中国健康教育， 2020， 36(8)： 763-765.
