中暑引发头晕时，需第一时间转移至阴凉通风处，通过快速降温、补充电解质等方式缓解，症状持续加重需立即就医。
一、中暑头晕的第一时间应急处置
出现中暑头晕时，需立刻完成3个核心动作：
快速转移：搀扶患者到25℃左右的阴凉通风处，解开领口、袖口等紧身衣物，保持呼吸顺畅，儿童需注意避免包裹过厚的防晒衣。
体位调整：让患者保持坐位或平卧位（平躺时头偏向一侧，避免呕吐误吸），不要强行站立走动，防止跌倒摔伤。
初步降温：用凉毛巾擦拭额头、颈部两侧、腋下、腹股沟（大腿根部与腹部连接的褶皱处）这些血管丰富的位置，帮助快速散热。
二、中暑头晕的科学补水方法
中暑头晕多伴随水分和电解质（溶解在体液里的钠、钾等必需矿物质）流失，补水需注意两个要点：
不要一次性大量喝纯水，优先选择常温的电解质水、淡盐水或口服补液盐，每次小口饮用100~150ml，间隔10分钟左右再喝，避免加重肠胃负担。
儿童、老人补水时需放慢速度，不要喝冰饮，冰饮会刺激肠胃血管收缩，反而可能加重头晕、恶心的不适，1岁以下婴儿需优先咨询医护人员后再补液。
三、中暑头晕的危险信号识别
轻度中暑引发的头晕，通常在规范处置后30分钟左右逐渐缓解，出现以下情况必须立即拨打120送医：
头晕持续加重，伴随意识模糊、走路不稳、说话不清楚、体温超过38.5℃。
出现频繁呕吐、皮肤干热无汗、四肢抽搐的表现，这提示可能进展为重度中暑（热射病，是中暑最严重的类型，可危及生命），不要自行喂药或喂水，等待救援时持续做物理降温。
中暑头晕缓解后24小时内尽量避免再次暴露在高温环境中，保证充足休息，不要进行剧烈运动。儿童、老人、孕妇是中暑高危人群，高温天尽量减少10：00~16：00的户外活动，出现不适不要硬扛。
参考文献：
[1]中华医学会急诊医学分会. 热射病规范化诊断与治疗专家共识(草案)[J]. 中华急诊医学杂志， 2015， 24(9)：937-942.
[2]国家卫生健康委员会. 职业性中暑的诊断[J]. 中国工业医学杂志， 2019， 32(4)：333-334.
