天气炎热时人体散热机制易受影响，当环境温度超过35℃、湿度大于60%且通风不良时，人体产热大于散热，就会引发中暑。中暑本质是体温调节中枢功能障碍，导致核心体温超过38.5℃，表现为高热、脱水、器官功能损伤等，需科学预防和及时干预。
一、中暑高发人群与风险因素
老年人：体温调节能力下降，代谢率低，易因长时间户外活动或空调房停留导致体温失衡。
儿童：体温调节中枢尚未成熟，活动量大但补水不足时，脱水风险更高。
高温作业者：长时间暴露于35℃以上环境，如建筑工人、户外快递员等，核心体温易快速上升。
二、中暑分级与典型表现
先兆中暑：高温环境下出现头晕、乏力、出汗增多、口渴、注意力不集中，体温基本正常。
轻度中暑：核心体温38.5~39℃，伴随面色潮红、皮肤灼热、恶心呕吐、肌肉痉挛，需立即降温。
重度中暑：核心体温＞39.5℃，出现意识障碍、无汗（热射病典型特征）、休克等，死亡率高达50%，需紧急送医。
三、科学预防与应急处理
预防措施：每日饮水1.5~2升（少量多次），避免空腹暴晒，外出携带遮阳帽/冰袋，高温时段（10：00-16：00）减少户外活动。
应急处理：
立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋下等大血管处。
轻度中暑可口服藿香正气水（严禁自行服用，必须面诊辨证），避免含酒精制剂加重脱水。
重度中暑需拨打120，途中用冰毯/冰袋降温，监测体温变化，禁止使用冷水直接泼浇。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民中暑防治指南(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(8)：1095-1098.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021：215-217.
[3]WHO.Global report on heat-related mortality and morbidity[R].Geneva： World Health Organization，2018.
