中暑需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，迅速降温并补充电解质，轻度中暑可通过物理降温与口服补液缓解，重度中暑须立即送医。
一、快速降温与环境干预
脱离高温环境：立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，避免继续受热。高温天气下，儿童、老人及慢性病患者需格外注意，避免长时间户外活动。
物理降温措施：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋（裹毛巾）冷敷降温，水温控制在15~20℃为宜。中国居民膳食指南（2022）指出，中暑后降温速度是关键，核心体温每降低1℃可减少5%~7%的代谢需求。
二、口服补液与营养支持
补充电解质：饮用含钠、钾的运动饮料或淡盐水（每500ml水加1~2克盐），少量多次饮用，避免一次性大量饮水引发呕吐。WHO推荐的口服补液盐Ⅲ可快速纠正脱水，尤其适用于中重度中暑患者。
饮食调理：轻度中暑者可进食绿豆汤、西瓜等清凉食物，避免辛辣油腻。中医认为，绿豆汤能"清热解毒、消暑利水"，适合暑热证型（《中医内科学》2022年版）。
三、中重度中暑紧急处理
识别重症信号：若出现高热（＞38.5℃）、抽搐、意识模糊、无尿等症状，立即拨打120。国家卫健委《中暑诊疗指南（2020年版）》强调，核心体温＞40℃时，需在30分钟内将体温降至38.5℃以下。
专业医疗干预：需静脉输注生理盐水或葡萄糖液，必要时采用冰盐水灌胃/灌肠等降温措施。严禁自行服用藿香正气水等中成药，以免延误病情（《中医急诊诊疗指南》2021）。
四、预防与特殊人群注意事项
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中暑诊疗指南(2020年版)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(8):1123-1125.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2022年，第156-158页.
[3]WHO. Guidelines on the prevention and management of heat-related illness[R].2010:5-12.
