防治中暑需提前做好高温环境防护、及时补充水盐，出现轻症不适快速降温处置，重症需第一时间送医救治。
一、日常场景的中暑预防要点
高温天尽量避开10：00~16：00时段长时间户外活动，外出时佩戴遮阳帽、穿宽松透气的浅色衣物，不要把儿童、老人单独留在密闭车厢内。
补水原则：少量多次喝温凉的淡盐水或含电解质饮品，不要等口渴再喝，避免一次性大量饮用纯水或冰饮。
特殊人群照护：老人、儿童、孕妇及有基础疾病的人群，需保持室内通风降温，每日观察体温、精神状态。
二、轻症中暑的快速处置方法
轻症中暑指出现头晕、乏力、大量出汗、心慌、体温轻度升高（不超过38℃）的阶段，需立刻处置避免进展为重症。
快速转移：第一时间转到阴凉通风处，解开紧身衣物，用凉毛巾擦拭颈部、腋下、腹股沟（大腿根部与腹部连接的褶皱处）帮助散热。
症状缓解：少量多次补充电解质水，可在太阳穴涂抹清凉制剂缓解头晕，若休息30分钟症状未缓解需及时就医。
三、重症中暑的识别与急救原则
重症中暑包括热痉挛（肌肉突然抽搐疼痛）、热衰竭（血压下降、意识模糊）、热射病（体温超40℃、昏迷），致死率较高，需立刻急救。
危险信号识别：若出现体温超40℃、皮肤干热无汗、意识不清、抽搐、呕吐等表现，不要自行喂水喂药，立刻拨打120。
院前急救要点：等待救援时持续用冰袋、凉毛巾给患者降温，将患者头偏向一侧避免呕吐物窒息，不要给昏迷患者喂食任何东西。
中暑是高温环境下体温调节失衡引发的急性疾病，日常做好主动防护、早识别早处置，就能有效降低重症风险，特殊高温作业人群需严格遵守高温作业防护规范。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会. 职业性中暑的诊断[J]. 中国职业医学，2019，46(04)：525-528.
[2]中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所. 高温中暑预防与急救指南[J]. 环境卫生学杂志，2023，13(07)：547-552.
[3]王辰，王建安. 内科学[M]. 人民卫生出版社，2022.
