目前治疗骨质疏松的方法包括基础补充治疗、药物干预、康复训练及生活方式调整，需结合个体情况综合实施。
一、基础营养补充治疗
钙剂：每日补充1000~1200mg元素钙，可降低骨折风险，推荐与维生素D同服以促进吸收。老年人因吸收功能下降，可选用柠檬酸钙等有机酸钙（注解：有机酸钙对胃刺激小，适合胃酸不足人群）。
维生素D：每日补充800~1000IU，促进钙吸收与骨骼矿化，缺乏者可通过日照（每日10~15分钟）或活性维生素D制剂补充。
二、抗骨质疏松药物治疗
抑制骨吸收药物：双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）通过抑制破骨细胞活性减少骨流失，需空腹服用并保持站立30分钟（注解：避免食道刺激）；鲑鱼降钙素注射剂适用于急性骨痛患者。
促进骨形成药物：甲状旁腺激素类似物（如特立帕肽）短期使用可增加骨密度，适用于高骨折风险患者，疗程一般不超过2年。
中成药辅助治疗：严禁自行服用，必须面诊辨证，如金匮肾气丸、六味地黄丸等需根据肝肾阴虚或肾阳虚证型使用。
三、康复与运动干预
负重运动：快走、慢跑等有氧运动每周3~5次，每次30分钟，可增强肌肉力量与骨密度；太极拳、八段锦等传统运动有助于改善平衡能力，降低跌倒风险。
抗阻训练：使用哑铃、弹力带进行上肢与下肢力量训练，每周2~3次，每次20~30分钟，重点锻炼腰背肌与四肢肌肉。
四、生活方式与环境调整
饮食优化：增加富含钙的食物（牛奶、豆制品）与维生素K（菠菜、西兰花）摄入，减少高盐、咖啡及碳酸饮料，避免过量饮酒。
跌倒预防：家中移除地毯边缘、电线等障碍物，浴室加装扶手；视力不佳者需佩戴矫正眼镜，夜间使用感应灯。
骨质疏松治疗需长期坚持，建议高危人群（如绝经后女性、老年男性）每年进行骨密度检测，50岁以上人群应在医生指导下制定个性化方案，任何药物调整必须由专业医师评估决定。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨科杂志，2018，38(12)：705-714.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
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