过敏性鼻炎引发鼻酸、嗓子疼时，需先规避过敏原，再通过规范护理缓解局部不适，症状持续时及时就医遵医嘱用药。
一、快速缓解鼻酸的科学护理方法
鼻酸是过敏原刺激鼻黏膜释放组胺（一种诱发过敏反应的炎症物质）引发的不适，可优先用生理盐水冲洗鼻腔，每天1~2次即可，能直接冲走附着在鼻黏膜上的花粉、尘螨等过敏原，减轻黏膜刺激。鼻酸发作时可按揉鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外缘中点旁的凹陷位置），每次1~2分钟帮助放松局部肌肉，儿童操作时需控制力度，避免损伤娇嫩的鼻黏膜。
二、改善嗓子疼的局部干预措施
这类嗓子疼多是鼻后滴漏（过敏引发的鼻腔分泌物倒流至咽喉部）刺激咽喉黏膜导致，首先要多喝温的白开水保持咽喉湿润，避免用嗓过度，可使用温淡盐水含漱，每次含漱30秒后吐出，帮助减轻咽喉局部的炎症反应。不要随意服用普通感冒类咽痛药物，若咽喉出现化脓、持续高热需及时就医排查合并细菌感染的可能。
三、规范控制过敏减少症状反复
日常要做好过敏原规避，花粉季关闭门窗、外出佩戴口罩和护目镜，定期用60℃以上热水烫洗床品除螨，从源头减少过敏发作。症状明显时可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾、口服第二代抗组胺药（不易引发嗜睡的抗过敏药物）控制过敏反应，儿童用药需严格按照年龄、体重调整剂量，若选择中医调理，严禁自行服用，必须面诊辨证。
四、需要及时就医的特殊情况
如果经过居家护理3天以上症状没有缓解，甚至出现胸闷、呼吸不畅、嗅觉减退、听力下降，或是儿童出现持续揉鼻子、睡眠打鼾、张口呼吸的表现，要及时到耳鼻喉科就诊，排查是否合并过敏性哮喘、鼻窦炎、分泌性中耳炎等并发症，不要长期自行用药延误病情。
日常要规律作息、适度运动提升自身免疫力，能帮助降低过敏性鼻炎的发作频率，减少鼻酸、嗓子疼等不适反复出现。
参考文献：
[1]中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会鼻科组，中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组.中国变应性鼻炎诊断和治疗指南(2022年，修订版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(2)：106-129.
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