分娩的过程分为三个阶段，从规律宫缩开始到胎儿胎盘娩出，初产妇通常需12~16小时，经产妇约6~8小时，具体节奏因人而异。
一、第一产程：宫颈扩张期
规律宫缩启动：子宫肌肉有节奏收缩（宫缩），间隔5~10分钟逐渐缩短至2~3分钟，每次持续30~60秒，伴随宫颈口从闭合到开全10指（10厘米）。
破水与见红：宫缩加强时可能出现破水（羊膜破裂），或少量血性分泌物（见红），均为临产信号。
宫口扩张：宫颈逐渐变软、展平、扩张，初产妇宫口开至3指前进展较慢，之后加速至每小时1~2指，需配合深呼吸、屏气等技巧。
二、第二产程：胎儿娩出期
胎头下降：宫缩间隔缩短至1~2分钟，每次持续60~90秒，产妇会有强烈排便感，胎头逐渐下降至阴道口。
分娩动作：宫缩时产妇主动屏气（类似排便用力），宫缩间歇闭眼休息，医生指导下配合呼吸法（如拉玛泽呼吸法）。
胎儿娩出：胎头先娩出，接着肩部、身体依次娩出，通常耗时30分钟~2小时，经产妇可能更短。
三、第三产程：胎盘娩出期
胎盘剥离：胎儿娩出后，子宫短暂收缩使胎盘与子宫壁分离，产妇感到腹部轻微下坠。
胎盘娩出：医生协助娩出胎盘，检查是否完整，必要时清理宫腔，随后缝合宫颈或会阴撕裂处。
产后观察：需在产房观察2小时，监测出血量（正常≤300ml），检查子宫收缩情况，预防产后出血。
四、产后恢复与注意事项
产后护理：及时清洁外阴，观察恶露排出（初期鲜红、逐渐转为淡红、白色），保持伤口干燥。
母婴接触：尽早进行早接触、早吸吮，促进子宫收缩和乳汁分泌，新生儿需清理口鼻黏液、断脐等处理。
心理支持：分娩后激素变化可能引发情绪波动，家人应给予情感支持，必要时寻求专业心理干预。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.中国围生儿窒息复苏指南(2016)[J].中华围产医学杂志，2017，20(1)：1-10.
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