小腿肌肉痉挛经常出现在平时不怎么运动，但突然剧烈运动以后，就会出现小腿肌肉痉挛的现象。所以说人们需要规律、适当的运动，防止造成小腿肌肉痉挛。
小腿肌肉痉挛如果是剧烈运动引起的症状，需要注意停止剧烈运动，近期多按摩小腿部位肌肉，或是用热毛巾进行小腿部位的热敷，帮助改善小腿肌肉痉挛。如果是缺钙引起的小腿肌肉痉挛，可以在饮食上面适当的补充钙物质，如牛奶、紫菜、木耳、鸡蛋、大豆等食物。适当的晒晒太阳，帮助促进身体对钙的吸收。也可以直接补充含钙药物。
在天气比较寒冷的时候，一部分人喜欢露腿造成腿部受冻，血液不通畅，导致了小腿肌肉痉挛，这时候就要注意腿部的保暖，避免受冻。还有一种小腿肌肉痉挛情况经常出现在运动比较大的人群身上。主要是由于人在大量排汗的时候，身体里面的水分被大量流失，其他杂物没有流出身体，导致淤堵在身体里面，发生的小腿肌肉痉挛。这种情况的患者要适宜的多补充水分，帮助身体毒素的排出。
还需要患者在了解到是患上哪一种疾病的情况下，再进行对症治疗。避免病急乱投医，加重病情。患者如果出现长期性的小腿肌肉痉挛，要及时去医院神经内科进行诊断治疗。
